නිදහස් සහ සන්සුන් නාන කාමරයක, නැවුම් ලැවෙන්ඩර් මල් සහ සිරුර සම්බාහනය කිරීමට සුදුසු තෙල් බෝතලයක් තබා ඇති අයුරු දකින විටම සිතට මහත් සහනයක් දැනේ. වර්තමාන කාර්යබහුල ජීවන රටාව තුළ, මනස සහ ගත දෙකම එකසේ සන්සුන් කර ගැනීමට ස්වාභාවික සත්කාරයන් වෙත යොමුවීම ඉතා වැදගත් වේ. මෙහිදී ලැවෙන්ඩර් තෙල් (Lavender oil) සිරුරේ සුන්දරත්වය සහ මානසික සුවතාවය සඳහා යොදාගත හැකි අගනා ස්වාභාවික ද්‍රව්‍යයකි. නිවසේදීම ඉතා පහසුවෙන් කරගත හැකි සත්කාර මඟින් දවසේ විඩාව නිවාගෙන, සම පැහැපත් කර ගැනීමට ලැවෙන්ඩර් තෙල් උපකාරී වන ආකාරය මෙම ලිපියෙන් සාකච්ඡා කෙරේ.
ලැවෙන්ඩර් තෙල්වලින් ලැබෙන මූලික සත්කාර
ලැවෙන්ඩර් යනු එහි සුවඳ සහ ගුණාත්මකභාවය නිසා ලොව පුරා අතිශයින්ම ජනප්‍රිය ශාකයකි. මෙයින් නිස්සාරණය කරගන්නා තෙල් සිරුරේ සම පෝෂණය කිරීමටත්, සමේ තෙතමනය රඳවා ගැනීමටත් බෙහෙවින් උපකාරී වේ. විශේෂයෙන්ම රාත්‍රී නින්දට පෙර සිදුකරන සත්කාර සඳහා ලැවෙන්ඩර් තෙල් භාවිත කිරීමෙන් සිරුරට මෙන්ම මනසටද උපරිම සැහැල්ලුවක් ළඟා කරගත හැකිය. මෙහි අඩංගු ස්වාභාවික ගුණාංග සමෙහි වියළි බව නැති කරමින්, සම මෘදු සහ සිනිඳු කිරීමට දායක වේ.
අතීතයේ සිටම රෝම සහ ග්‍රීක වැසියන් තම නාන චාරිත්‍ර සඳහා ලැවෙන්ඩර් ශාකයේ කොටස් බහුලව භාවිත කර තිබේ. එහි ඇති සුවිශේෂී සුවඳ සිත නිවන ඖෂධයක් බඳුය. වර්තමානයේදී, පිරිසිදු ලැවෙන්ඩර් තෙල් බිංදු කිහිපයක් භාවිතයෙන් අපට ද එම අතිවිශිෂ්ට අත්දැකීම ඉතා සරලව ලබාගත හැකිය. මෙහි ඇති ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණ සම වයසට යාම පාලනය කරන අතර, සම මතුපිට ඇති වියළි බව සහ රළු බව නැති කර සම සිනිඳු කරයි.
සුවදායක ස්නානයක් සඳහා ලැවෙන්ඩර්
දවස අවසානයේදී උණුසුම් ජලයෙන් ස්නානය කිරීම කායික විඩාව නිවාලීමට කදිම ක්‍රමයකි. මෙම අත්දැකීම තවදුරටත් සාර්ථක කර ගැනීමට ලැවෙන්ඩර් තෙල් බිංදු කිහිපයක් නාන ජලයට එකතු කළ හැකිය. මෙය නිවසේදීම ස්පා (Spa) අත්දැකීමක් ලබා ගැනීමට සමාන වේ.
- උණුසුම් ජල බඳුනකට එකතු කිරීම: ඔබ බbathtub එකක් භාවිත කරන්නේ නම්, එයට ලැවෙන්ඩර් තෙල් බිංදු 5ක් හෝ 6ක් එකතු කර විනාඩි 15ක් පමණ එහි රැඳී සිටින්න.
- සමේ තෙතමනය රැකගැනීම: ලැවෙන්ඩර් සුවඳ මඟින් ශ්වසනය පහසු කරන අතර, උණුසුම් ජලයත් සමඟ මුසුවන තෙල් සිරුර පුරා තැවරීමෙන් මුළු සමම මෘදු වේ.
- සිතේ සන්සුන්භාවය: ලැවෙන්ඩර් සතු ස්වාභාවික සුවඳ මඟින් මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය සන්සුන් කර, ආතතිය දුරු කිරීමට උපකාරී වේ.
නිවසේදීම ලැවෙන්ඩර් තෙල් මඟින් සිරුර සම්බාහනය කිරීම
සිරුර සම්බාහනය කිරීම (Massage) යනු සමේ රුධිර සංසරණය ක්‍රමවත් කරන අතරම, මාංශ පේශිවල තද බව ලිහිල් කරන අගනා ක්‍රමයකි. ලැවෙන්ඩර් තෙල් සෘජුවම සම මත ආලේප කිරීමට පෙර එය වෙනත් මෘදු වාහක තෙලක් (Carrier oil) සමඟ මිශ්‍ර කළ යුතුය.
පොල් තෙල්, ආමන්ඩ් තෙල් හෝ ජොජෝබා තෙල් වැනි වාහක තෙල් වර්ගයක් මේ සඳහා තෝරාගත හැකිය. මෙම තෙල් මේස හැඳි දෙකකට ලැවෙන්ඩර් තෙල් බිංදු කිහිපයක් එකතු කර හොඳින් මිශ්‍ර කරන්න. ඉන්පසුව එම මිශ්‍රණය මෘදුව සිරුර පුරා ගල්වමින්, රවුම් හැඩයට සම්බාහනය කරන්න. මෙමඟින් සමෙහි සෛල උත්තේජනය වන අතර, සමෙහි ස්වාභාවික දීප්තිය නැවත ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ. විශේෂයෙන්ම උරහිස්, බෙල්ල සහ පාදවල මෙම තෙල් ආලේප කර සම්බාහනය කිරීමෙන් දවස පුරා පැවති විඩාව ක්ෂණිකව පහව යයි.
සම්බාහනය සඳහා ලැවෙන්ඩර් තෙල් මිශ්‍රණය භාවිත කරන විට, එය මෘදුව රත් කර ගැනීමෙන් වඩාත් හොඳ ප්‍රතිඵල ලබාගත හැකිය. මද උණුසුම් තෙල් සමට ඉක්මනින් අවශෝෂණය වන අතර, රුධිර නාල උත්තේජනය කර සිරුර පුරා ඔක්සිජන් ගමනාගමනය ක්‍රමවත් කරයි. මෙය සන්ධිවල වේදනාව සහ මාංශ පේශිවල ඇති වන විඩාව සමනය කිරීමට කදිම ස්වාභාවික විසඳුමකි. සතියකට වරක් හෝ දෙවරක් මෙවැනි සත්කාරයක් සිදු කිරීමෙන් නිරෝගී මෙන්ම පැහැපත් සමක් පවත්වා ගත හැකිය.
රාත්‍රී නින්දට පෙර ලැවෙන්ඩර් භාවිතය
සුවදායක නින්දක් ලැබීම නිරෝගී සමක් සහ පැහැපත් පෙනුමක් සඳහා අත්‍යවශ්‍ය වේ. නිසි නින්දක් නොලැබීමෙන් සම අඳුරු වී, ඇස් යට කළු වීම වැනි ගැටලු ඇති විය හැකිය. ලැවෙන්ඩර් සුවඳ නින්ද නොයාමේ අපහසුතා මඟහරවා ගැනීමට ලොව පුරා බහුලවම භාවිත වන ස්වාභාවික ප්‍රතිකාරයකි.
ඔබේ කොට්ට උරයට හෝ නිදන කාමරයේ ඇති රෙදිපිළි මතට ලැවෙන්ඩර් තෙල් ස්වල්පයක් ඉසීමෙන් මුළු කාමරයම සුවඳවත් කරගත හැකිය. එසේම, නින්දට පෙර පාදවල යටි පතුල් ලැවෙන්ඩර් තෙල් මිශ්‍රණයකින් මෘදුව සම්බාහනය කිරීමෙන් සිරුරට ඉක්මනින් නිදිබර ගතියක් ළඟා වේ. මෙය කිහිප වරක් අත්හදා බැලීමෙන් පසු, කිසිදු අතුරු ආබාධයකින් තොරව සුව නින්දක් ලබා ගැනීමට හැකි බව ඔබටම වැටහෙනු ඇත.
ලැවෙන්ඩර් තෙල් භාවිතයේදී සැලකිලිමත් විය යුතු කරුණු
ඕනෑම ස්වාභාවික තෙල් වර්ගයක් භාවිත කිරීමදී එහි ආරක්ෂාව පිළිබඳව සැලකිලිමත් වීම වැදගත්ය. ලැවෙන්ඩර් තෙල් ඉතා සාන්ද්‍රගත ද්‍රව්‍යයක් බැවින්, එය සැමවිටම වෙනත් වාහක තෙලක් සමඟ මිශ්‍ර කර භාවිත කළ යුතුය. ප්‍රථම වරට භාවිත කිරීමට පෙර, අතේ ඇතුළු පැත්තේ කුඩා ප්‍රදේශයක ආලේප කර අසාත්මිකතා ඇති නොවන බව තහවුරු කරගන්න (Patch test). ඇස් වැනි සංවේදී ප්‍රදේශවල තැවරීමෙන් වළකින්න. මෙවැනි සරල පියවර අනුගමනය කිරීමෙන් ඔබට කිසිදු බියකින් තොරව නිවසේදීම ලැවෙන්ඩර්වල සුවදායක අත්දැකීම විඳගත හැකිය.
