නීරෝගී සහ දිදුලන කෙස් කළඹක් ලබා ගැනීම අප සැමගේම සිහිනයකි. ස්වභාවික පරිසරයේ ඇති දූවිලි, අව් රශ්මිය සහ විවිධ බාහිර සාධක හේතුවෙන් අපගේ හිසකෙස් දුර්වල වී පණ නැති වීමට ඉඩ ඇත. මෙවැනි අවස්ථාවකදී හිසකෙස් ශක්තිමත් කරන ෂැම්පු වර්ගයක් භාවිත කිරීම අතිශයින්ම වැදගත් වේ. නිසි පරිදි හිසකෙස් පිරිසිදු කරමින් ඒවාට අවශ්ය පෝෂණය ලබා දෙන ෂැම්පු වර්ගයක් තෝරා ගැනීමෙන් කෙස් කළඹේ නීරෝගී බව මෙන්ම ස්වභාවික දීප්තියද රැකගත හැක. මෙම ලිපියෙන් අප සාකච්ඡා කරන්නේ හිසකෙස් ශක්තිමත් කරන ෂැම්පු එකක් තෝරා ගැනීමේදී සැලකිලිමත් විය යුතු කරුණු සහ නිවැරදිව හිසකෙස් සෝදා ගන්නා ආකාරය පිළිබඳවයි.
හිසකෙස් ශක්තිමත් කරන ෂැම්පු එකක අඩංගු විය යුතු ප්රධාන පෝෂක කොටස්
වෙළඳපොලේ ඇති විවිධ ෂැම්පු වර්ග අතරින් ඔබේ හිසකෙස් වලට වඩාත්ම ගැලපෙන සහ ඒවා ශක්තිමත් කරන නිෂ්පාදනයක් තෝරා ගැනීමට නම් එහි අඩංගු ද්රව්ය පිළිබඳව අවබෝධයක් තිබීම වැදගත්ය. රසායනික ද්රව්ය අවම, ස්වභාවික සාරය අඩංගු නිෂ්පාදන මේ සඳහා වඩාත් සුදුසු වේ.
- ප්රෝටීන: හිසකෙස් ප්රධාන වශයෙන් සෑදී ඇත්තේ ප්රෝටීන වලිනි. තිරිඟු ප්රෝටීන් වැනි දෑ අඩංගු ෂැම්පු මඟින් හිසකෙස් වල ඇතිවන පැලීම් සහ කැඩී යාම් වළක්වා ඒවාට ශක්තිමත් බවක් ලබා දෙයි.
- පැන්තෙනෝල්: මෙය හිසකෙස් වල තෙතමනය රඳවා ගැනීමට උපකාරී වන ප්රධාන විටමින් වර්ගයකි. එමඟින් හිසකෙස් වියළීම වළක්වා මෘදු බවක් ලබා දෙයි.
- ස්වභාවික තෙල් වර්ග: ආගන් තෙල්, පොල්තෙල් හෝ ජොජෝබා තෙල් වැනි ස්වභාවික තෙල් වර්ග අඩංගු ෂැම්පු මඟින් හිස්කබල වියළීම වළක්වා හිසකෙස් වලට අවශ්ය පෝෂණය සහ දීප්තිය ලබා දෙයි.
- ශාකසාර සාරය: කෝමාරිකා, කොළ පැහැති තේ වැනි ස්වභාවික ශාකසාර මඟින් හිස්කබල පිරිසිදු කර නීරෝගී කෙස් කළඹක් වර්ධනය වීමට අවශ්ය පසුබිම සකස් කරයි.
නිවැරදිව හිසකෙස් සෝදා ගන්නේ කෙසේද?
සුදුසු ෂැම්පු වර්ගයක් තෝරා ගැනීම පමණක් හිසකෙස් වල නීරෝගී බව රැක ගැනීමට ප්රමාණවත් නොවේ. එය නිවැරදි ආකාරයට භාවිතා කරමින් හිසකෙස් සේදීමද අතිශයින්ම වැදගත් වේ. වැරදි ක්රම භාවිතයෙන් හිසකෙස් සේදීම නිසා ඒවා තවදුරටත් දුර්වල විය හැක.
පියවර 1: හිසකෙස් හොඳින් තෙත් කිරීම
ෂැම්පු ගැල්වීමට පෙර ඔබේ හිසකෙස් සහ හිස්කබල ඇල්මැරුණු උණුසුම් ජලයෙන් හොඳින් තෙත් කර ගත යුතුය. මෙයින් හිස්කබලේ ඇති සිදුරු විවෘත වන අතර දූවිලි හා කුණු පහසුවෙන් ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. කිසිවිටෙකත් අධික උණුසුම් ජලය භාවිත නොකිරීමට වගබලා ගන්න.
පියවර 2: මෘදු ලෙස සම්බාහනය කරමින් ෂැම්පු ගැල්වීම
ෂැම්පු ස්වල්පයක් අත්ලට ගෙන එයට ජලය බිංදු කිහිපයක් එකතු කර හොඳින් පෙන නංවා ගන්න. ඉන්පසු එය හිස්කබල මත තබා ඇඟිලි තුඩුවලින් මෘදු ලෙස වෘත්තාකාරව සම්බාහනය කරන්න. නියපොතු වලින් හිස්කබල සීරීමෙන් වළකින්න. මෙලෙස මෘදු ලෙස සම්බාහනය කිරීමෙන් හිස්කබලේ රුධිර සංසරණය ක්රමවත් වන අතර කෙස් ගස් මුල් ශක්තිමත් වේ.
පියවර 3: හොඳින් සෝදා හැරීම
හිස්කබල හොඳින් සම්බාහනය කිරීමෙන් පසු ගලා යන පිරිසිදු ජලයෙන් ෂැම්පු සියල්ල ඉවත් වන තෙක් හොඳින් සෝදා හරින්න. හිසකෙස් වල ෂැම්පු ඉතිරි වුවහොත් එයින් හිස්කබල වියළීමට ලක්විය හැක.
හිසකෙස් වර්ගය අනුව නිවැරදි තේරීම
සෑම කෙනෙකුගේම හිසකෙස් සහ හිස්කබල එකිනෙකට වෙනස් වේ. ඇතැම් අයට වියළි හිස්කබලක් ඇති අතර තවත් සමහරුන්ට තෙල් සහිත හිස්කබලක් පවතී. එම නිසා ෂැම්පු එකක් තෝරා ගැනීමේදී තමන්ගේ හිසකෙස් වර්ගය පිළිබඳව සැලකිලිමත් වීම ඉතා වැදගත් වේ.
වියළි හිසකෙස් ඇති අය සඳහා ස්වභාවික තෙල් සහ කෝමාරිකා සාරය අඩංගු තෙතමනය ආරක්ෂා කරන ෂැම්පු වර්ග වඩාත් සුදුසුය. තෙල් සහිත හිස්කබලක් ඇති අය සඳහා හිස්කබලේ ඇති අතිරික්ත තෙල් පාලනය කරන, සැහැල්ලු සහ මෘදු ෂැම්පු වර්ග තෝරා ගත යුතුය. කිසිවිටෙකත් හිසකෙස් වල ස්වභාවික තෙල් ගතිය සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කරන ප්රබල රසායනික ද්රව්ය අඩංගු ෂැම්පු වර්ග භාවිත නොකිරීමට වගබලා ගත යුතුය.
නීරෝගී කෙස් කළඹක් සඳහා අතිරේක සත්කාර
හිසකෙස් ශක්තිමත් කිරීමේ කාර්යයේදී ෂැම්පු භාවිතයට අමතරව තවත් සරල සත්කාර කිහිපයක් දෛනික ජීවිතයට එකතු කර ගත හැක. හිසකෙස් සේදීමෙන් පසු සුදුසු කන්ඩිෂනර් වර්ගයක් භාවිත කිරීමෙන් හිසකෙස් වල මෘදු බව තවදුරටත් රැකගත හැක. එසේම හිසකෙස් වියළා ගැනීමේදී තදින් පිසදැමීම වෙනුවට මෘදු තුවායක් භාවිතයෙන් තෙතමනය ඉවත් කර ගැනීම වඩාත් සුදුසුය.
ස්වභාවික සත්කාර මෙන්ම සමබල ආහාර වේලක් ලබා ගැනීමද නීරෝගී හිසකෙස් සඳහා බෙහෙවින් බලපායි. ප්රමාණවත් පරිදි ජලය පානය කිරීම සහ විටමින් වර්ග අඩංගු පළතුරු හා එළවළු ආහාරයට ගැනීමෙන් හිසකෙස් ඇතුළාන්තයෙන්ම ශක්තිමත් වේ.
