රාත්රී කාලය යනු අපගේ සම මෙන්ම හිසකෙස් ද ස්වාභාවිකවම යථා තත්ත්වයට පත්වන ඉතා වැදගත් කාලයකි. මෙම කාලය තුළ හිසකෙස් සඳහා නිසි පෝෂණයක් සහ රැකවරණයක් ලබා දීම මගින් වඩාත් නිරෝගී, ශක්තිමත් සහ දීප්තිමත් කෙස් කළඹක් හිමිකර ගත හැකිය. විශේෂයෙන්ම රාත්රී කාලයේදී හිසකෙස් සඳහා විශේෂිත සේරම් (Night hair serum) භාවිත කිරීම වර්තමානයේ බොහෝ දෙනා අතර ජනප්රිය රූපලාවන්ය පුරුද්දක් බවට පත්ව ඇත. නින්දේදී සිදුවන හිසකෙස් පටලැවීම් සහ වියළි බව වළක්වා ගැනීමට මෙමගින් විශාල සහයෝගයක් ලැබේ.
රාත්රී කාලයේදී හිසකෙස් සේරම් භාවිතයේ ඇති වැදගත්කම
අප නින්දේ පසුවන පැය කිහිපය තුළ හිසකෙස් විවිධ බාහිර බලපෑම්වලට සහ ඝර්ෂණයට ලක්වේ. සාමාන්ය කොට්ට උරයක් මත හිස තබා නිදාගන්නා විට ඇතිවන මෙම ඝර්ෂණය හේතුවෙන් හිසකෙස් කැඩී යාම, අග පැලීම සහ වියළි බව ඇතිවිය හැකිය. රාත්රී සේරම් මගින් හිසකෙස් වටා මෘදු සහ ආරක්ෂිත ස්ථරයක් සාදනු ලබන අතර, එමගින් හිසකෙස්වල ඇති ස්වාභාවික තෙතමනය පිටතට යාම වළක්වයි. එසේම රාත්රී කාලයේදී ශරීරයේ සෛල අලුත්වැඩියා වීමේ ක්රියාවලිය වේගවත් වන බැවින් සේරම්වල ඇති පෝෂ්ය පදාර්ථ හිසකෙස්වලට වඩාත් හොඳින් අවශෝෂණය වේ.
සේරම් භාවිත කළ යුතු නිවැරදි ප්රමාණය
හිසකෙස් සත්කාරක නිෂ්පාදන භාවිත කිරීමේදී නිවැරදි ප්රමාණය තෝරා ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ. ඕනෑවට වඩා වැඩි ප්රමාණයක් සේරම් ගැල්වීමෙන් හිසකෙස් බර සහ ඇලෙන සුළු ස්වභාවයක් ගත හැකි අතර, එයින් හිසකෙස් අපිරිසිදු වීමට ඇති ඉඩකඩ ද වැඩිය. සාමාන්යයෙන් හිසකෙස්වල දිග සහ ඝනකම අනුව භාවිත කළ යුතු ප්රමාණය තීරණය කළ හැකිය:
- කෙටි හිසකෙස් සඳහා: සේරම් බින්දු එකක් හෝ දෙකක් ප්රමාණවත් වේ.
- මධ්යම දිග හිසකෙස් සඳහා: සේරම් බින්දු දෙකක් හෝ තුනක් භාවිත කිරීම සුදුසුය.
- දිගු සහ ඝන හිසකෙස් සඳහා: සේරම් බින්දු තුනක් හෝ හතරක් ගැල්විය හැකිය.
පළමුවෙන්ම සේරම් බින්දු කිහිපයක් ඔබගේ අත්ල මතට ගෙන, අත්ල දෙක එකිනෙක අතුල්ලා මදක් උණුසුම් කරගන්න. ඉන්පසු හිසකෙස්වල අග කොටස්වල සිට මෘදු ලෙස ගල්වන්න. හිස්කබල මත සෘජුවම සේරම් ගැල්වීමෙන් වැළකී සිටීමට වගබලා ගන්න.
කොට්ට උරය සහ හිසකෙස් ආරක්ෂා කරගන්නේ කෙසේද?
රාත්රියේදී සේරම් ගැල්වීමෙන් පසු එය කොට්ට උරයේ තැවරීම හෝ හිසකෙස් අවුල් වීම වළක්වා ගැනීමට සරල පියවර කිහිපයක් අනුගමනය කළ හැකිය. මෙමගින් ඔබගේ නින්ද ද වඩාත් සුවදායක වනු ඇත.
සිල්ක් හෝ සැටින් කොට්ට උර භාවිතය
සාමාන්ය කපු කොට්ට උර වෙනුවට සිල්ක් (Silk) හෝ සැටින් (Satin) රෙදිවලින් නිමවූ කොට්ට උර භාවිත කිරීම හිසකෙස් සෞඛ්යයට ඉතා හිතකර වේ. සිල්ක් රෙදි මගින් හිසකෙස් මත ඇති කරන ඝර්ෂණය අවම කරන අතර සේරම් හෝ හිසකෙස්වල ඇති ස්වාභාවික තෙතමනය උරා නොගනී. එමගින් උදෑසන අවදි වන විට හිසකෙස් අවුල් වීමකින් තොරව මෘදුව තබා ගැනීමට උපකාරී වේ.
නින්දට යාමට පෙර සේරම් වියළීමට ඉඩ හැරීම
සේරම් ගැල්වූ වහාම නින්දට යාමෙන් වළකින්න. නින්දට යාමට අවම වශයෙන් විනාඩි 15-20 කට පෙර සේරම් ගල්වා එය හිසකෙස්වලට හොඳින් උරා ගැනීමට ඉඩ හරින්න. මෙමගින් සේරම් කොට්ට උරයේ තැවරීම සම්පූර්ණයෙන්ම වළක්වා ගත හැකිය.
උදෑසන හිසකෙස් සේදීම සහ රැකවරණය
බොහෝ රාත්රී සේරම් හිසකෙස් සේදීමකින් තොරව තැබිය හැකි පරිදි නිපදවා ඇතත්, සමහර ඝන සේරම් වර්ග භාවිත කිරීමෙන් පසු උදෑසන හිසකෙස් සේදීම අවශ්ය වේ. ඔබ සැහැල්ලු සේරම් වර්ගයක් භාවිත කරන්නේ නම් උදෑසන නැවත හිසකෙස් සේදීම අවශ්ය නොවේ. නමුත්, ඔබගේ හිසකෙස් තෙල් සහිත හෝ ඇලෙන සුළු ස්වභාවයක් ගන්නේ නම්, මෘදු ෂැම්පු වර්ගයක් භාවිත කර හිසකෙස් සෝදා හැරිය හැකිය. උදෑසන හිසකෙස් සේදීමෙන් පසු හිසකෙස් ස්වාභාවිකව වියළීමට ඉඩ හැරීම වඩාත් සුදුසුය.
හිසකෙස් වර්ගය අනුව සේරම් තෝරා ගැනීම
වියළි හිසකෙස් ඇති අය සඳහා වැඩි තෙතමනයක් සහ පෝෂණයක් ලබා දෙන සේරම් වර්ගද, තෙල් සහිත හිසකෙස් ඇති අය සඳහා සැහැල්ලු සේරම් වර්ගද තෝරා ගත යුතුය. ඔබගේ හිසකෙස්වල ස්වභාවයට ගැළපෙන නිෂ්පාදනයක් තෝරා ගැනීමෙන් වඩාත් හොඳ ප්රතිඵල ලබා ගත හැකිය.
රාත්රී කාලයේදී අනුගමනය කළ හැකි අමතර උපදෙස්
නින්දට යාමට පෙර හිසකෙස් මෘදු ලෙස පීරීම සහ තදින් නොබැඳ ලිහිල්ව තැබීම මගින් හිසකෙස් කැඩී යාම තවදුරටත් අවම කරගත හැකිය. හිසකෙස් ලිහිල්ව ගෙතීම හෝ මෘදු පටියකින් බැඳ තැබීම රාත්රී කාලයේදී හිසකෙස් ආරක්ෂා කරගැනීමට කදිම ක්රමයකි.
