ස්වාභාවික සම්බාහන තෙල් භාවිතය යනු ශරීරයේ සහ මනසේ සුවතාවය ඉහළ නැංවීම සඳහා වන ඉතා පැරණි මෙන්ම සාර්ථක ක්‍රමයකි. සන්සුන් මනෝභාවයක් සහ සුන්දරත්වයක් ඇති කරන මෘදු ආලෝකය, වියළි මල් පෙති සහ කුඩා අත්‍යවශ්‍ය තෙල් බෝතල් සහිත පරිසරයක සිදුකරන සම්බාහනයක් මඟින් දෛනික ආතතිය සම්පූර්ණයෙන්ම දුරු කරගත හැකිය. මෙවැනි ස්වයං-ප්‍රතිකාර ක්‍රමයකදී වඩාත්ම වැදගත් වන්නේ නිවැරදි ස්වාභාවික සම්බාහන තෙල් වර්ගයක් තෝරා ගැනීම සහ එය නිවැරදිව භාවිත කිරීමයි. ශරීරයේ තෙතමනය ආරක්ෂා කරමින් සමේ ස්වාභාවික දීප්තිය රැක ගැනීමට මෙන්ම මානසික සන්සුන්භාවය ළඟා කර ගැනීමට ස්වාභාවික තෙල් වර්ගවලට ඇති හැකියාව අසමසම වේ.
මූලික තෙල් වර්ගය නිවැරදිව තෝරා ගැනීම
සම්බාහන තෙල් මිශ්‍රණයක ප්‍රධානතම පදනම වන්නේ මූලික තෙල් (Carrier Oil) වර්ගයයි. මෙමඟින් සම පෝෂණය කරන අතර අත්‍යවශ්‍ය තෙල්වල සාන්ද්‍රණය සමනය කර සමට ආරක්ෂිතව අවශෝෂණය වීමට ඉඩ සලසයි. විවිධ සමේ වර්ග සහ අවශ්‍යතා අනුව තෝරාගත හැකි ප්‍රධාන මූලික තෙල් වර්ග කිහිපයක් පහත දැක්වේ:
- පැණි ආමන්ඩ් තෙල්: මෙය සියලුම සමේ වර්ග සඳහා සුදුසු ඉතා ජනප්‍රිය මූලික තෙල් වර්ගයකි. මෙහි අඩංගු විටමින් E මඟින් සම මෘදු කර පෝෂණය සපයන අතර, එය පහසුවෙන් සමට අවශෝෂණය වේ.
- ජොජෝබා තෙල්: සමේ ස්වාභාවික තෙල් ස්වභාවයට (Sebum) ඉතා සමාන ව්‍යුහයක් ඇති බැවින් මෙය සමට ඉක්මනින් අවශෝෂණය වේ. සිදුරු අවහිර නොකරන බැවින් සංවේදී සමට මෙය ඉතා කදිම තේරීමකි.
- පොල් තෙල්: සම තෙතමනයෙන් යුතුව තබා ගැනීමට උපකාරී වන අතර, වියළි සමක් ඇති අයට වඩාත් සුදුසුය. එහි අඩංගු ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණ සමේ සෞඛ්‍යය ආරක්ෂා කරයි.
සුවඳ සහ අත්‍යවශ්‍ය තෙල් එකතු කිරීමේ කලාව
මූලික තෙල් වර්ගයට අත්‍යවශ්‍ය තෙල් (Essential Oils) බින්දු කිහිපයක් එකතු කිරීමෙන් සම්බාහනය වඩාත් ආකර්ෂණීය සහ සුවදායක අත්දැකීමක් බවට පත් කළ හැකිය. සුවඳ මඟින් ස්නායු පද්ධතිය උත්තේජනය කර මනස සන්සුන් කිරීමේ පුදුම සහගත හැකියාවක් පවතී. විවිධ අවශ්‍යතා සඳහා භාවිත කළ හැකි අත්‍යවශ්‍ය තෙල් වර්ග කිහිපයක් මෙන්න:
ලැවෙන්ඩර් තෙල්
මානසික ආතතිය, කාංසාව සහ මහන්සිය දුරු කර ගැඹුරු සුව නින්දක් ලබා ගැනීමට ලැවෙන්ඩර් සුවඳ බෙහෙවින් උපකාරී වේ. රාත්‍රී කාලයේ සිදුකරන සම්බාහනය සඳහා මෙය වඩාත් සුදුසුය.
පැඟිරි සහ දොඩම් තෙල්
මනස ප්‍රබෝධමත් කරන අතර දවස පුරා සක්‍රීයව සහ උද්‍යෝගයෙන් සිටීමට උපකාරී වේ. උදෑසන කාලයේ හෝ මහන්සිය නිවා ගැනීමට සිදුකරන සත්කාර සඳහා මෙය වඩාත් ගැළපේ.
යුකැලිප්ටස් තෙල්
මාංශ පේශිවල ඇති තද ගතිය සහ තෙහෙට්ටුව මඟහරවා ගැනීමට මෙම සුවඳ තෙල් භාවිත කළ හැකිය. එය ශරීරයට නව ජවයක් සහ සැහැල්ලුවක් එක් කරයි.
නිවැරදිව සම්බාහන තෙල් භාවිතය සහ යෙදීම
ස්වාභාවික සම්බාහන තෙල්වලින් උපරිම ප්‍රතිලාභ ලබා ගැනීමට නම් එය නිවැරදි ක්‍රමවේදයකට අනුව සම මත යෙදීම වැදගත් වේ. පළමුව, සම්බාහනය ආරම්භ කිරීමට පෙර තෙල් ස්වල්පයක් අත්ල මත තබා හොඳින් අතුල්ලා උණුසුම් කරගන්න. උණුසුම් තෙල් සමට වඩාත් හොඳින් අවශෝෂණය වන අතර සුවපහසු හැඟීමක් ලබා දෙයි. දෙවනුව, මෘදු සහ රිද්මයානුකූල චලනයන් මඟින් තෙල් මුළු ශරීරය පුරාම ආලේප කරන්න. මාංශ පේශි තද වී ඇති ස්ථානවලට මෘදු පීඩනයක් ලබා දෙමින් සම්බාහනය කරන්න. තෙවනුව, සම්බාහනයෙන් පසු අවම වශයෙන් විනාඩි විස්සක් හෝ තිහක් පමණ තෙල් සමට අවශෝෂණය වීමට ඉඩ හරින්න. පසුව මෘදු උණුසුම් ජලයෙන් ශරීරය සෝදා හැරිය හැකිය.
නිවසේදීම සම්බාහන තෙල් සාදා ගැනීමේදී සැලකිලිමත් විය යුතු කරුණු
ඔබ නිවසේදීම ස්වාභාවික සම්බාහන තෙල් මිශ්‍රණයක් සාදා ගන්නේ නම්, සැමවිටම පිරිසිදු සහ උසස් ප්‍රමිතියෙන් යුත් තෙල් වර්ග තෝරා ගැනීමට වගබලා ගන්න. කෘතිම සුවඳකාරක හෝ රසායනික ද්‍රව්‍ය අඩංගු නොවන ස්වාභාවික නිෂ්පාදන භාවිත කිරීම සමේ සෞඛ්‍යයට ඉතා වැදගත් වේ. එසේම, ඕනෑම අත්‍යවශ්‍ය තෙල් වර්ගයක් භාවිත කිරීමට පෙර සම මත කුඩා පරීක්ෂණයක් (Patch Test) සිදුකිරීම අත්‍යවශ්‍ය වේ. මේ මඟින් යම් තෙල් වර්ගයකට සමේ අසාත්මිකතාවයක් ඇතිවන්නේද යන්න පහසුවෙන් හඳුනාගත හැකිය. නිසි ලෙස තෝරාගත් ස්වාභාවික තෙල් වර්ගයක් මඟින් ඔබේ දෛනික රූපලාවන්‍ය සහ සුවතා සත්කාර වඩාත් සාර්ථක කරගත හැකිය.
