අපගේ කාර්යබහුල ජීවන රටාව තුළ, අපගේ ශරීරයේ වඩාත්ම වෙහෙස මහන්සි වන කොටසක් වන පාද කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම බොහෝ විට මග හැරී යයි. මෘදු, පිරිසිදු සහ නිරෝගී පාද යුගලක් ලබා ගැනීම සඳහා නිවසේදීම කළ හැකි සරල ස්වයං-සත්කාරක ක්රමවේදයන් අද වන විට ඉතා ජනප්රිය වී ඇත. විශේෂයෙන්ම පාද සඳහා වන ආවරණ (foot masks) සහ පෝෂණීය ක්රීම් මේස් භාවිතය මගින් ඉතා කෙටි කාලයකින් පාදවල සම මෘදු කර, වෙහෙස නිවා දමා, සුන්දර පෙනුමක් ලබා දීමට උපකාරී වේ. මෙම සත්කාරය නිවසේදීම ඉතා පහසුවෙන් සහ සැහැල්ලුවෙන් සිදු කළ හැකි ප්රියජනක අත්දැකීමකි.
පාද ආවරණ වර්ග සහ ඒවායේ වැදගත්කම
වෙළඳපොළෙහි ප්රධාන වශයෙන් පාද ආවරණ වර්ග දෙකක් දැකගත හැකිය. එනම්, සම mතුපිට ඇති මැරුණු සෛල ඉවත් කරන එක්ස්ෆෝලියේටින් (exfoliating) ආවරණ සහ වියළි සම ගැඹුරින් තෙතමනය කරන ක්රීම් (cream) ආවරණ වේ. මෙම වර්ග දෙකම පාදවල සමේ සෞඛ්යය සහ පෙනුම වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා එකිනෙකට වෙනස් ආකාරවලින් ක්රියා කරයි.
එක්ස්ෆෝලියේටින් ආවරණ සාමාන්යයෙන් දියර වර්ගයකින් පිරවූ ප්ලාස්ටික් මේස් ආකාරයෙන් පැමිණේ. මේවා මගින් පාදවල ඝන වූ සහ වියළි සම ස්වභාවිකවම ගැලවී යාමට සලස්වයි. අනෙක් අතට, ක්රීම් පාද ආවරණ මගින් සමට අවශ්ය පෝෂණය සහ දැඩි තෙතමනයක් සපයයි. විශේෂයෙන්ම විලුඹ පැලීම් සහ වියළි බව අවම කිරීමට ක්රීම් ආවරණ බෙහෙවින් උපකාරී වේ.
එක්ස්ෆෝලියේටින් මේස් නිවැරදිව භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?
එක්ස්ෆෝලියේටින් හෝ පීලිං මේස් භාවිතයේදී නිවැරදි පියවර අනුගමනය කිරීම ඉතා වැදගත් වේ. එමගින් සමට හානියක් නොවී උපරිම ප්රතිඵල ලබා ගත හැකිය. සත්කාරය ආරම්භ කිරීමට පෙර පහත පියවර අනුගමනය කරන්න:
- පාද පිරිසිදු කිරීම: ප්රථමයෙන් ඔබේ පාද උණුසුම් ජලයෙන් සහ මෘදු සබන් යොදා හොඳින් සෝදා හරින්න. සම හොඳින් වියළා ගන්න.
- මේස් පැළඳීම: ඇසුරුම විවෘත කර දියරය සහිත ප්ලාස්ටික් මේස් යුගල පාදවලට පළඳින්න. ඒවා පාදවලට හොඳින් සම්බන්ධ වන සේ ඇලවුම් පටි මගින් සවි කරන්න.
- රැඳී සිටින කාලය: නිෂ්පාදනයේ උපදෙස් අනුව සාමාන්යයෙන් විනාඩි 60 සිට 90 දක්වා කාලයක් මේස් පැළඳ සිටින්න. මෙම කාලය තුළ විවේකීව සිටීම වඩාත් සුදුසුය.
- සෝදා හැරීම: නියමිත කාලයට පසු මේස් ඉවත් කර, පාද ඇල්මැරුණු ජලයෙන් හොඳින් සෝදා වියළා ගන්න.
මෙම සත්කාරයෙන් පසු දින 3ත් 7ත් අතර කාලයකදී පාදවල මැරුණු සම ස්වභාවිකවම ගැලවී යාමට පටන් ගනී. මෙම ක්රියාවලිය සම්පූර්ණ වීමට සතියක් හෝ දෙකක් පමණ ගත විය හැකිය.
ක්රීම් පාද ආවරණ මගින් සම පෝෂණය කිරීම
ඔබේ පාදවලට අවශ්ය වන්නේ දැඩි තෙතමනයක් සහ මෘදු බවක් නම්, ක්රීම් පාද ආවරණ ඒ සඳහා කදිම විසඳුමකි. මේවා භාවිතය ඉතා සරල වන අතර ක්ෂණික සහනයක් ලබා දෙයි. විශේෂයෙන්ම ශීත සෘතුවේදී හෝ සම අධික ලෙස වියළි වී ඇති අවස්ථාවලදී ක්රීම් මේස් භාවිතය ඉතා සුදුසුය.
ක්රීම් ආවරණ භාවිතා කිරීමේදී ද පාද හොඳින් පිරිසිදු කර වියළා ගත යුතුය. ඉන්පසු පෝෂණීය ක්රීම් සහිත මේස් පළඳින්න. විනාඩි 20 සිට 30 දක්වා කාලයක් තබා ගැනීම සෑහේ. මේස් ඉවත් කිරීමෙන් පසු, සම මත ඉතිරි වී ඇති ක්රීම් ප්රමාණය සෝදා හරින්නේ නැතිව, මෘදු ලෙස සම්බාහනය කරමින් සමට උරා ගැනීමට හැරීම වඩාත් ඵලදායී වේ. මෙමගින් පාදවලට දිදුලන සහ නිරෝගී පෙනුමක් හිමි වේ.
ආරක්ෂිත සහ සාර්ථක සත්කාරයක් සඳහා උපදෙස්
නිවසේදීම සිදු කරන පාද සත්කාර උපරිම අයුරින් සාර්ථක කර ගැනීමට සහ සමේ ආරක්ෂාව තහවුරු කර ගැනීමට පහත කරුණු කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න:
- සම බලහත්කාරයෙන් ගැලවීමෙන් වළකින්න: එක්ස්ෆෝලියේටින් සත්කාරයෙන් පසු සම ගැලවී යාමට පටන් ගන්නා විට, කිසිවිටෙකත් ඔබේ දෑතින් සම බලහත්කාරයෙන් ඇද නොගන්න. එයින් සම තුවාල විය හැකිය.
- ක්රමවත් කාල පරාසයන්: එක්ස්ෆෝලියේටින් මේස් නිතර නිතර භාවිත නොකළ යුතුය. සාමාන්යයෙන් මසකට වරක් හෝ මාස දෙකකට වරක් භාවිතය ප්රමාණවත්ය.
- සීරීම් හෝ තුවාල නොමැති බව තහවුරු කරගන්න: පාදවල කිසියම් සීරීමක්, තුවාලයක් හෝ බිබිලි පවතී නම් මෙම සත්කාරයන් කිරීමෙන් වළකින්න.
- පරීක්ෂණයක් සිදු කිරීම: විශේෂයෙන් සංවේදී සමක් ඇති අය සත්කාරය මුළු පාදයටම යෙදීමට පෙර කුඩා කොටසක අත්හදා බැලීමක් (patch test) සිදු කිරීම වඩාත් ආරක්ෂිත වේ.
මෙම සරල නමුත් ඵලදායී උපදෙස් පිළිපැදීමෙන් ඔබට නිවසේදීම රූපලාවන්යාගාරයකින් ලැබෙන ආකාරයේ ඉහළ ප්රතිඵලයක් සහ සුවදායී අත්දැකීමක් ලබා ගත හැකිය.
