පැලී ගිය විලුඹ බොහෝ දෙනෙකු මුහුණ දෙන පොදු රූපලාවන්‍ය ගැටලුවකි. අපගේ දෙපා දෛනිකව විශාල පීඩනයකට ලක්වන අතර, විශේෂයෙන්ම විලුඹ ප්‍රදේශයේ සම වියළීම නිසා මෙම තත්ත්වය ඇතිවේ. නිවසේදීම පහසුවෙන් කළ හැකි සරල සත්කාර මඟින් විලුඹේ සම නැවත මෘදු හා පැහැපත් කර ගත හැකිය. ස්වභාවික ද්‍රව්‍ය සහ නිසි සජලනය උපයෝගී කරගනිමින් ඔබේ දෙපාවල සුන්දරත්වය රැකගන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව මෙම ලිපියෙන් සාකච්ඡා කෙරේ.
දෙපා සජලනය කිරීමේ වැදගත්කම
විලුඹ පැලීමට ප්‍රධානතම හේතුව වන්නේ ප්‍රමාණවත් තරම් තෙතමනයක් සමෙහි නොමැති වීමයි. ශරීරයේ අනෙකුත් කොටස්වලට සාපේක්ෂව දෙපාවල ස්වේද ග්‍රන්ථි අඩු බැවින්, එම ප්‍රදේශය පහසුවෙන් වියළී යාමට ඉඩ ඇත. එම නිසා දිනපතා දෙපා පිරිසිදු කර සුදුසු සජලන ක්‍රීම් වර්ගයක් හෝ ස්වභාවික තෙල් වර්ගයක් ආලේප කිරීම අත්‍යවශ්‍ය වේ. නිතිපතා තෙතමනය ආරක්ෂා කිරීම මඟින් සම ඉරිතැලීම වළක්වා ගත හැකිය.
සත්කාරයට පෙර දෙපා සූදානම් කරගැනීම
ඕනෑම සත්කාරයක් ආරම්භ කිරීමට පෙර දෙපා හොඳින් පිරිසිදු කරගත යුතුය. මඳ උණුසුම් ජලයෙන් දෙපා සේදීම මඟින් සම මෘදු වන අතර, එමඟින් සත්කාරක ද්‍රව්‍ය සම තුළට කාර්යක්ෂමව අවශෝෂණය වීමට මඟ පෑදේ. සබන් භාවිතයෙන් තොරව මෘදු පිරිසිදුකාරකයක් භාවිත කිරීම වඩාත් සුදුසුය.
නිවසේදීම කළ හැකි රාත්‍රී සත්කාර ක්‍රමවේදය
රාත්‍රී කාලය යනු සම යථා තත්ත්වයට පත්වන කාලසීමාවයි. එබැවින් නින්දට පෙර සිදුකරන සත්කාර වඩාත් ප්‍රතිඵලදායක වේ. පහත සඳහන් සරල පියවර අනුගමනය කිරීමෙන් ඔබට කෙටි කලකින් යහපත් ප්‍රතිඵල ලබාගත හැකිය.
- මඳ උණුසුම් ජලයේ දෙපා පොඟවා ගැනීම: විනාඩි 10-15ක් පමණ මඳ උණුසුම් ජලයේ දෙපා පොඟවා තබන්න. මෙයට ස්වභාවික ලුණු ස්වල්පයක් එක් කළ හැකිය.
- මෘදු ලෙස මැරුණු සම ඉවත් කිරීම: ස්වභාවික ස්ක්‍රබ් එකක් හෝ පියුමිස් ගලක් (pumice stone) ආධාරයෙන් විලුඹේ ඇති ඝන වූ මැරුණු සම ඉතා මෘදු ලෙස ඉවත් කරන්න. අධික ලෙස ඇතිල්ලීමෙන් වළකින්න.
- තෙතමනය රඳවා ගැනීම: දෙපා පිසදමා වියළා ගත් පසු, ස්වභාවික පොල්තෙල්, ආමන්ඩ් තෙල් හෝ ඝන පාද ආලේපනයක් (foot balm) විලුඹේ හොඳින් ආලේප කරන්න.
- මේස් පැළඳීම: ආලේපනය ආලේප කිරීමෙන් පසු කපු මේස් යුගලක් පැළඳ නින්දට යන්න. එමඟින් තෙතමනය සම තුළ දිගු වේලාවක් රඳවා තබා ගනී.
දෛනිකව අවධානය යොමු කළ යුතු කරුණු
සාර්ථක ප්‍රතිඵල ලබාගැනීම සඳහා මෙම සත්කාර ක්‍රමවේදය දිනපතා හෝ සතියකට කිහිප වතාවක් අඛණ්ඩව සිදුකළ යුතුය. මීට අමතරව, දිවා කාලයේදීද දෙපාවල තෙතමනය රැක ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. ප්‍රමාණවත් පරිදි ජලය පානය කිරීම සමස්ත සමේ සෞඛ්‍යයට මෙන්ම දෙපාවල සජලනයටද සෘජුවම බලපායි. සුවපහසු සහ සම ආරක්ෂා වන පරිදි නිමවා ඇති පාවහන් පැළඳීමද විලුඹ පැලීම පාලනය කිරීමට උපකාරී වේ.
