දවස පුරා අපගේ සිරුරේ බර දරා සිටින පාද සහ විලුඹ ප්රදේශය කෙරෙහි ලැබෙන්නේ ඉතා අඩු අවධානයකි. මෙහි ප්රතිඵලයක් ලෙස විලුඹේ සම වියළී, රළු වී අවසානයේදී පැලීමට ලක්විය හැකිය. ස්වාභාවික ආලෝකයෙන් පැහැපත් වන මෘදු රෙදිපිළි මත තැබූ පාද සත්කාරක මෙවලම් මගින් පෙන්වා දෙන්නේ නිසි සැලකිල්ලක් දැක්වීම තුළින් විලුඹේ සම නැවතත් මෘදු සහ සිනිඳු කරගත හැකි බවයි. මේ සඳහා නිවසේදීම කළ හැකි සරල සත්කාර ක්රම කිහිපයක් හඳුනා ගැනීම වැදගත් වේ.
පීලිං ක්රම මගින් මියගිය සම ඉවත් කිරීම
විලුඹ පැලීමට ප්රධානතම හේතුවක් වන්නේ එම ප්රදේශයේ ඝන මියගිය සමේ ස්ථරයක් එකතු වීමයි. මෙම මියගිය සම ඉවත් කිරීම සඳහා මෘදු පීලිං (peeling) සත්කාරයක් භාවිතා කළ හැකිය. මෙහිදී ස්වාභාවික සීනි, ලුණු හෝ කෝපි කුඩු වැනි ද්රව්ය මෘදු තෙල් වර්ගයක් සමඟ මිශ්ර කර ස්ක්රබ් එකක් ලෙස භාවිතා කළ හැකිය. මෙමගින් සම මතුපිට ඇති රළු ස්වභාවය ක්රමයෙන් අඩු වන අතර නව සමක් මතුවීමට අවස්ථාව සැලසේ.
පියුමිස් ගල් සහ පාද සුමට කරන මෙවලම් භාවිතය
පාදවල ඝන වූ සම ඉවත් කිරීම සඳහා ස්වාභාවික පියුමිස් (pumice) ගල් හෝ මෘදු තාරකා (file) භාවිතා කිරීම සාම්ප්රදායික මෙන්ම සාර්ථක ක්රමයකි. මෙම මෙවලම් භාවිතා කිරීමේදී පහත සඳහන් කරුණු කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතුය:
- පළමුව විනාඩි 10-15ක් පමණ ඇල්මැරුණු ජලයේ පාද පොඟවා සම මෘදු කරගන්න.
- තෙතමනය සහිත සම මත පියුමිස් ගල හෝ මෙවලම ඉතා මෘදුව අතුල්ලන්න. කිසිවිටකත් දැඩි ලෙස පීඩනයක් නොයොදන්න.
- සත්කාරයෙන් පසු පාද හොඳින් සෝදා වියළා ගන්න.
ඕක්ලූසිව් ක්රීම් සහ තෙතමනය රඳවා ගැනීම
මියගිය සම ඉවත් කිරීමෙන් පසු සමේ තෙතමනය ආරක්ෂා කිරීම අත්යවශ්ය වේ. මේ සඳහා ඕක්ලූසිව් (occlusive) ගුණ ඇති, එනම් සම මත ආරක්ෂිත තට්ටුවක් සාදන සත්කාරක ක්රීම් වර්ග භාවිතා කළ යුතුය. ෂියා බටර්, පොල්තෙල් හෝ වැස්ලින් වැනි ද්රව්ය අඩංගු ක්රීම් වර්ග මගින් සමේ තෙතමනය පිටතට යාම වළක්වා සම අභ්යන්තරයෙන්ම සුවපත් කරයි. රාත්රී කාලයේදී මෙම ක්රීම් වර්ගයක් විලුඹේ ආලේප කර පිරිසිදු මේස් යුගලක් පැළඳ නිදා ගැනීමෙන් වඩාත් හොඳ ප්රතිඵල ලබාගත හැකිය.
දිනපතා පාද ආරක්ෂා කරගන්නේ කෙසේද?
විලුඹ පැලීම වළක්වා ගැනීම සඳහා දිනපතා සරල පුරුදු කිහිපයක් ඇති කරගත යුතුය. නිතරම පාද පිරිසිදුව තබා ගැනීම, අධික ලෙස රස්නය ඇති ජලයෙන් පාද සේදීමෙන් වැළකීම සහ සුවපහසු පාවහන් පැළඳීම ඒ අතර ප්රධාන වේ. සිරුර අභ්යන්තරයෙන් සජලනය කර ගැනීම සඳහා ප්රමාණවත් පරිදි ජලය පානය කිරීමද සමේ වියළි බව නැති කිරීමට උපකාරී වේ.
