පැහැපත් සහ සිනිඳු දෙපා අපගේ පෞරුෂය මෙන්ම ස්වයං රැකවරණය පිළිබඳ මනා කැඩපතකි. එදිනෙදා කාර්යබහුලත්වය සහ විවිධ පරිසර තත්ත්වයන් හේතුවෙන් දෙපා වියළීම මෙන්ම විලුඹ පැලීම බහුලව සිදුවිය හැකිය. මෙවැනි තත්ත්වයන් මඟහරවා ගැනීම සඳහා නිවසේදීම පහසුවෙන් කළ හැකි ස්වාභාවික සත්කාර කිහිපයක් අනුගමනය කිරීමෙන් ඔබේ දෙපාවලට පිරිපුන් පෙනුමක් සහ මෘදු බවක් නැවත ලබාගත හැකිය. නිවැරදි ලෙස සම මෘදු කිරීම, මළ සම ඉවත් කිරීම සහ පෝෂණය කිරීම මේ සඳහා ඉතා වැදගත් වේ.
දෙපා මෘදු කිරීම සඳහා මූලික පියවර
දෙපා සත්කාරයක ප්‍රථම පියවර වන්නේ වියළි සහ රළු වී ඇති සම මෘදු කර ගැනීමයි. මේ සඳහා ඇල්මැරුණු ජලය පිරවූ බඳුනකට මෘදු සබන් ස්වල්පයක් හෝ ස්වාභාවික තෙල් වර්ග කිහිපයක් එකතු කර විනාඩි පහළොවක් පමණ දෙපා පොඟවා තැබීම සුදුසුය. මෙමඟින් සමෙහි ඇති රළු බව අඩු වන අතර ඊළඟ පියවර සඳහා සම සූදානම් කෙරේ. මෙහිදී දෙපා හොඳින් පිසදා වියළි තුවායකින් තෙතමනය ඉවත් කර ගැනීම වැදගත් වේ.
මළ සම ඉවත් කිරීම සහ සිනිඳු කිරීම
සම මෘදු වූ පසුව, විලුඹ ආශ්‍රිතව ඇති ඝන වූ මළ සම ඉවත් කිරීම කළ යුතුය. මේ සඳහා ඉතා සියුම් පෑඩ් එකක් හෝ ස්වාභාවික සීරීම් ද්‍රව්‍යයක් (scrub) භාවිතා කළ හැකිය. සීනි සහ පොල්තෙල් මිශ්‍ර කර සාදා ගන්නා ස්වාභාවික ස්ක්‍රබ් එකක් මඟින් දෙපා රවුම් ආකාරයට සම්බාහනය කරමින් මළ සම ඉවත් කරගත හැකිය. මෙලෙස මළ සම ඉවත් කිරීමෙන් සමෙහි නව සෛල වර්ධනයට මඟ පෑදෙන අතර රුධිර සංසරණය ද ක්‍රමවත් වේ. කිසිවිටකත් සමට හානි වන පරිදි තදින් ඇතිල්ලීමෙන් වැළකී සිටිය යුතුය.
දෙපා ගැඹුරින් පෝෂණය කිරීම සහ තෙතමනය රැක ගැනීම
මළ සම ඉවත් කිරීමෙන් පසු, සමෙහි තෙතමනය රඳවා තබා ගැනීම සඳහා පෝෂණීය ආලේපනයක් භාවිතා කිරීම අත්‍යවශ්‍ය වේ. ස්වාභාවික ෂියා බටර්, පොල්තෙල් හෝ ඔලිව් තෙල් මේ සඳහා ඉතා කදිමය. මෙම තෙල් වර්ග රාත්‍රී කාලයේදී දෙපාවල හොඳින් ආලේප කර, කපු මේස් යුවළක් පැළඳ නින්දට යාමෙන් සම රාත්‍රිය පුරාම ගැඹුරින් පෝෂණය වේ. මෙමඟින් සමෙහි වියළි බව නැති වී දිගුකාලීන මෘදු බවක් ලැබේ.
දිනපතා රැකවරණය සඳහා වැදගත් උපදෙස්
දෙපා පැලීම වළක්වා ගැනීමට දිනපතා සරල පුරුදු කිහිපයක් ඇති කරගත හැකිය. ප්‍රමාණවත් පරිදි ජලය පානය කිරීමෙන් මුළු ශරීරයේම මෙන්ම දෙපා සමෙහි ද තෙතමනය රැකේ. එසේම, නිවස තුළ වුවද මෘදු පාවහන් පැළඳීම මඟින් විලුඹට ලැබෙන පීඩනය අවම කරගත හැකිය. ස්නානය කිරීමෙන් පසුව සැමවිටම සුදුසු තෙතමනය රඳවන ආලේපනයක් (moisturizer) දෙපාවල ගැල්වීම පුරුද්දක් කර ගන්න.
