උදෑසන මෘදු ආලෝකය හමුවේ, සියුම් රෙදිපිළි මත දෑත් තබා ගනිමින් පොහොසත්, සුදු පැහැති සිනිඳු ක්රීම් වර්ගයක් ආලේප කිරීම අපගේ දෛනික ස්වයං-සත්කාරයේ වැදගත් පියවරකි. අපගේ දෑත් නිරන්තරයෙන් බාහිර පරිසරයට නිරාවරණය වන බැවින්, ඒවායේ සම වියළී යාමට සහ පැලීමට ඇති ඉඩකඩ වැඩිය. විශේෂයෙන්ම ශීතල දේශගුණය, රසායනික ද්රව්ය භාවිතය සහ නිරන්තරයෙන් අත් සේදීම නිසා දෑත්වල සමේ තෙතමනය අහිමි වී රළු ස්වභාවයක් ගනී. මෙම ලිපියෙන් අප සාකච්ඡා කරන්නේ පැලී ගිය දෑත් සඳහා ඉක්මන් සහනයක් ලබා ගන්නේ කෙසේද සහ නිරෝගී මෘදු දෑතක් පවත්වා ගැනීමට අවශ්ය දෛනික පුරුදු මොනවාද යන්නයි.
දෑත් වියළීමට සහ පැලීමට ප්රධාන හේතු
අපගේ දෑත්වල සම ශරීරයේ අනෙකුත් කොටස්වලට වඩා සිහින් වන අතර එහි ස්වාභාවික තෙල් ග්රන්ථි අවම ප්රමාණයක් පවතී. මේ නිසා දෑත් පහසුවෙන්ම වියළි භාවයට පත් වේ. දෛනික ජීවිතයේදී අප කරන සමහර ක්රියාකාරකම් නොදැනුවත්වම මෙම තත්ත්වය උග්ර කරයි. උදාහරණයක් ලෙස, රෙදි සේදීම, පිඟන් සේදීම වැනි කටයුතුවලදී දැඩි රසායනික ද්රව්ය අඩංගු සබන් භාවිතය සමේ ආරක්ෂිත ස්ථරයට හානි කරයි. එමෙන්ම, උණුසුම් ජලයෙන් නිතර දෑත් සේදීම ද තෙතමනය ඉවත් කිරීමට හේතු වේ.
මීට අමතරව, පරිසරයේ පවතින අඩු ආර්ද්රතාවය සහ දැඩි සුළඟ දෑත්වල සම ඉක්මනින් වියළීමට බලපායි. සමේ ඇති ස්වාභාවික ආරක්ෂිත බාධකය දුර්වල වූ විට, සම පැලීමට පටන් ගන්නා අතර එය අපහසුතාවයක් සහ රළු පෙනුමක් ඇති කරයි. එබැවින් මෙම ගැටලුවෙන් මිදීමට නම්, සමේ තෙතමනය ආරක්ෂා කරන නිවැරදි සත්කාර පිළිවෙත් අනුගමනය කිරීම අත්යවශ්ය වේ.
පැලී ගිය දෑත් සඳහා ඉක්මන් නිවෙස් පිළියම්
ඔබගේ දෑත් අධික ලෙස වියළී හෝ පැලී ඇත්නම්, ක්ෂණික සහනයක් ලබා ගැනීම සඳහා සරල සහ ස්වාභාවික නිවෙස් පිළියම් කිහිපයක් භාවිතා කළ හැකිය. මේවා සමේ තෙතමනය නැවත ලබා දීමට සහ සම සුවපත් කිරීමට උපකාරී වේ:
- ස්වාභාවික තෙල් වර්ග භාවිතය: පොල්තෙල්, ඔලිව් තෙල් හෝ ආමන්ඩ් තෙල් වැනි ස්වාභාවික තෙල් වර්ග මගින් සමට අවශ්ය ගැඹුරු පෝෂණය ලබා දේ. නින්දට යාමට පෙර මෙම තෙල් වර්ගයක් දෑත්වල ආලේප කර මෘදුව සම්බාහනය කිරීමෙන් විශිෂ්ට ප්රතිඵල ලබා ගත හැක.
- ඕට්මීල් සත්කාරය: ඕට්මීල් කුඩු ස්වල්පයක් ඇල්මැරුණු ජලයට මිශ්ර කර, එම ජලයේ විනාඩි 10-15ක් පමණ දෑත් ගිල්වා තැබීමෙන් සම මෘදු වන අතර කැසීම සහ රළු බව අඩු වේ.
- පොහොසත් මොයිස්චරයිසර්: ජල පදනම් කරගත් දියර වර්ග වෙනුවට ඝනකම් ස්වභාවයක් ඇති, ස්වාභාවික බටර් (ෂියා බටර් හෝ කොකෝවා බටර්) අඩංගු ක්රීම් වර්ග දෑත්වල ආලේප කිරීමෙන් සම මත ආරක්ෂිත තට්ටුවක් නිර්මාණය වේ.
නිරෝගී දෑතක් සඳහා දෛනික සත්කාර පුරුදු
දෑත්වල සුන්දරත්වය සහ මෘදු බව රැක ගැනීමට නම්, සතිපතා කරන සත්කාරවලට වඩා දෛනික පුරුදු වැදගත් වේ. ඔබගේ දෛනික චර්යාවට එකතු කර ගත හැකි සරල පියවර කිහිපයක් පහත දැක්වේ:
පළමුවෙන්ම, දෑත් සේදීම සඳහා මෘදු, සුවඳ සහ රසායනික ද්රව්ය අවම සබන් වර්ගයක් තෝරා ගන්න. අත් සේදීමෙන් පසුව, සම සම්පූර්ණයෙන්ම වියළීමට පෙර, තෙතමනය සහිතව තිබියදීම ක්රීම් වර්ගයක් ආලේප කරන්න. මෙය සම තුළ ජල අංශු රඳවා තබා ගැනීමට උපකාරී වේ. ඔබ යන එන සෑම තැනකම කුඩා ප්රමාණයේ අත් ක්රීම් එකක් රැගෙන යාමට පුරුදු වන්න, එවිට ඔබට අවශ්ය ඕනෑම අවස්ථාවක දෑත් සජලනය කළ හැකිය.
දෙවනුව, ගෘහස්ථ වැඩ කටයුතු කිරීමේදී, විශේෂයෙන්ම රසායනික ද්රව්ය භාවිත කිරීමේදී හෝ ජලය සමඟ වැඩි වේලාවක් කටයුතු කිරීමේදී ආරක්ෂිත අත් මේස් (gloves) පැළඳීමට අමතක නොකරන්න. මෙය බාහිර සාධකවලින් සම ආරක්ෂා කිරීමට ඇති හොඳම ක්රමයකි.
රාත්රී කාලයේ විශේෂ දෑත් සත්කාරය
රාත්රී කාලය යනු සමේ ස්වාභාවික සුවපත් වීමේ ක්රියාවලිය වඩාත් සක්රියව සිදුවන කාලයයි. එබැවින්, නින්දට යාමට පෙර විශේෂ දෑත් සත්කාරයක් කිරීමෙන් පසුදා උදෑසන ඉතා මෘදු සහ සිනිඳු දෑතක් ලබා ගත හැකිය. මේ සඳහා පහත පියවර අනුගමනය කරන්න:
පළමුව, දෑත් මෘදු සබන් යොදා ඇල්මැරුණු ජලයෙන් පිරිසිදු කර ගන්න. ඉන්පසු, ඝන ක්රීම් වර්ගයක් හෝ ස්වාභාවික තෙල් වර්ගයක් දෑත් පුරා හොඳින් ආලේප කරන්න. ඇඟිලි කරු සහ නියපොතු අවට ප්රදේශ සඳහා වැඩි අවධානයක් යොමු කරමින් හොඳින් සම්බාහනය කරන්න. අවසානයේදී, කපු රෙද්දෙන් සකසන ලද අත් මේස් (cotton gloves) පැළඳ රාත්රිය පුරා තබන්න. මෙමගින් ආලේප කරන ලද ක්රීම් වර්ගය සමේ ගැඹුරටම අවශෝෂණය වීමට ඉඩ සලසයි.
ආහාර පාලනය සහ ජලය පානය කිරීමේ වැදගත්කම
බාහිර සත්කාර මෙන්ම, අභ්යන්තර සෞඛ්යය ද සමේ පැවැත්මට සෘජුවම බලපායි. ශරීරය අභ්යන්තරයෙන් සජලනය වී නොමැති නම්, කුමන බාහිර ආලේපන භාවිතා කළද ස්ථිර ප්රතිඵල ලබා ගත නොහැක. එබැවින් දිනකට ප්රමාණවත් පරිදි ජලය පානය කිරීම අත්යවශ්ය වේ. එසේම, විටමින් A, C, සහ E මෙන්ම සෞඛ්ය සම්පන්න මේද අඩංගු ආහාර (ඇට වර්ග, නිවිති, අලිගැටපේර වැනි) ඔබේ දෛනික ආහාර වේලට එක් කර ගැනීමෙන් සමේ නම්යතාවය සහ දීප්තිය වැඩි වේ.
සම මෘදු කරන ස්වාභාවික ස්ක්රබ් වර්ග
සමේ මියගිය සෛල ඉවත් කිරීම මෘදු දෑතක් ලබා ගැනීමට තවත් එක් ක්රමයකි. සතියකට වරක් හෝ දෙවරක් ඉතා මෘදු ස්වාභාවික ස්ක්රබ් එකක් භාවිතා කිරීමෙන් දෑත්වල රළු බව ඉවත් කර ගත හැක. උදාහරණයක් ලෙස, සීනි තේ හැන්දකට ඔලිව් තෙල් හෝ මී පැණි ස්වල්පයක් මිශ්ර කර දෑත් මත මෘදුව අතුල්ලන්න. පසුව ඇල්මැරුණු ජලයෙන් සෝදා හැර වහාම මොයිස්චරයිසර් එකක් ආලේප කරන්න. මෙමගින් සමේ රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු වන අතර සමට නිරෝගී පෙනුමක් ලැබෙනු ඇත.
