අපගක් දඳ්නික ජීවිතය්දී දෙප්වලට නිභෙන්න්න් ඉතා ඉහළ පීඩනයකි. විශ්ස්දෂයෙන්ප ශරීරයක් මිළු බරම දර සිටින විහුඹ් ප්‍රඪ්ශයක් සම වියළීමට සප්‍ර පැලී යාමට ඇති ඉඩකඩ වැඩිය. නිරෝගී, සුමට සප්‍ර ස්සන දෙපවක් තිබීම පුඪ්ගෂයෙකුග්න් ආත්ම විශ්වසය ඉහළ නැංවීමට මෙන්ප සමස්ත පෙනුම සුන්දර කිරීමට ඉවහල් වෙ. විශ්ස්දෂයෙන්ප විහුඹ් ප්‍රඪ්ශයක් සම ප්‍රත්ශකිරීම සඳහ විශ්ස්ද සැලකිල්ලක් ඪැක්වීම අත්ව්‍ය වන අතර, නිවස්දීම පහසුවෙන් කළ හැකි සත්කර මගින් එහි ස්වභවික තෙතමනය නැවත ලගත හැකිෂස. මෙම ිපියෙන් අප සකඑච්චා කරන්න්න් විහුඹ් සම මීදු කරගන්න්න් කෙස්ද සප්‍ර එහි නිරෝගී විශ්ස්ද්ධය ආරක්ෂ කරගන්න්න් කෙස්ද යන්න පිළිබඳවි.
විලුඹේ සම වියළී පැලීමට බලපාන ප්‍රධාන හේතු
සමේ ස්වාභාවික තෙතමනය අඩුවීම විලුඹ පැලීමට ප්‍රධානතම හේතුවයි. අපගේ විලුඹ ප්‍රදේශයේ තෙල් ග්‍රන්ථි නොමැති නිසා එම ප්‍රදේශය වියළි වීමට ඇති ප්‍රවණතාව වැඩිය. දිගු වේලාවක් එක දිගට සිටගෙන සිටීම, නුසුදුසු සහ රළු පාවහන් භාවිතය මෙන්ම නිවස තුළ හිස් දෙපාවලින් ඇවිදීම නිසා සම මත ඇති වන ඝර්ෂණය ඉහළ යයි. මීට අමතරව ප්‍රමාණවත් පරිදි ජලය පානය නොකිරීම සහ ශීතල හෝ වියළි කාලගුණයට නිරාවරණය වීම නිසාද සමේ ප්‍රත්‍යාස්ථතාව නැති වී විලුඹ පැලීමට පටන් ගනී. මෙම තත්ත්වය මඟහරවා ගැනීමට නම් දෛනික සත්කාර රටාවක් අනුගමනය කිරීම වැදගත් වේ.
මඳ උණුසුම් ජල සත්කාරය මගින් සම මෘදු කිරීම
දෙපාවල සම මෘදු කරගැනීම සඳහා වඩාත් සරල සහ ඵලදායී ක්‍රමයක් වන්නේ මඳ උණුසුම් ජල සත්කාරයයි. භාජනයකට මඳ උණුසුම් ජලය ගෙන එයට ස්වාභාවික තෙල් වර්ගයක් හෝ මෘදු සබන් ස්වල්පයක් එකතු කරන්න. ඉන්පසු ඔබේ දෙපා විනාඩි 15ක් පමණ එහි බහා තබන්න. මෙමගින් විලුඹේ ඇති ඝන වූ මළ සම මෘදු වන අතර, පසුව කරන සත්කාර සඳහා සම සූදානම් කරවයි. සතියකට දෙවරක් පමණ මෙම සත්කාරය කිරීමෙන් ඉතා කෙටි කලකින්ම දෙපාවල මෘදු බවක් ඇති කරගත හැකිය. ජල සත්කාරයෙන් පසු පිරිසිදු තුවායකින් දෙපා හොඳින් පිසදා තෙතමනය ඉවත් කිරීමට වගබලා ගන්න.
මළ සම ඉවත් කිරීමේ වැදගත්කම (Gentle Exfoliation)
ජල සත්කාරයෙන් පසු මෘදු වූ මළ සම ඉවත් කිරීම ඉතා වැදගත් පියවරකි. මේ සඳහා මෘදු පියුමිස් ගලක් (pumice stone) හෝ දෙපා සඳහාම විශේෂිත වූ මෘදු ස්ක්‍රබ් එකක් භාවිතා කළ හැකිය. විලුඹ ප්‍රදේශය රවුම් හැඩයට ඉතා මෘදුව අතුල්ලමින් මළ සම ඉවත් කරන්න. මෙහිදී අධික ලෙස තද කිරීමෙන් හෝ රළු ලෙස අතුල්ලීමෙන් වැළකිය යුතුය, මන්ද එයින් සමට හානි සිදුවිය හැකිය. මළ සම ඉවත් කිරීමෙන් පසු, සමේ අලුත් සෛල වර්ධනය වීමට සහ පුනර්ජනන ක්‍රියාවලියට මනා පිටුවහලක් ලැබේ. මෙමගින් ක්‍රීම් වර්ග සම තුළට පහසුවෙන් අවශෝෂණය වීමේ හැකියාවද ඉහළ යයි.
දැඩි තෙතමනයක් සපයන ක්‍රීම් සහ ස්වාභාවික තෙල් වර්ග
මළ සම ඉවත් කිරීමෙන් පසු සමට නැවත තෙතමනය ලබාදීම අත්‍යවශ්‍ය වේ. මේ සඳහා ඝනකම් ස්වභාවයක් ඇති පාද සත්කාරක ක්‍රීම් වර්ගයක් තෝරාගන්න. ස්වාභාවික පොල්තෙල්, ආමන්ඩ් තෙල් හෝ ෂියා බටර් (shea butter) වැනි ස්වාභාවික ද්‍රව්‍ය අඩංගු නිෂ්පාදන මේ සඳහා වඩාත් සුදුසුය. රාත්‍රී නින්දට පෙර මෙම ක්‍රීම් වර්ගයක් විලුඹේ හොඳින් ආලේප කර, මෘදු ලෙස සම්බාහනය කරන්න. ඉන්පසු කපු මේස් යුගලක් පැළඳ නින්දට යන්න. මෙමගින් ක්‍රීම්වල ඇති තෙතමනය රැය පුරාම සම තුළ රඳා පවතින අතර, පසුදින උදෑසන වන විට දෙපා ඉතා මෘදු සහ සිනිඳු බවට පත් වේ.
නිරෝගී දෙපාවක් සඳහා අනුගමනය කළ යුතු දෛනික පුරුදු
විලුඹ පැලීම වළක්වා ගැනීමට සහ සැමවිටම නිරෝගී දෙපාවක් පවත්වා ගැනීමට දෛනික පුරුදු කිහිපයක් වෙනස් කරගත යුතුය. දිනපතා ශරීරයට අවශ්‍ය ප්‍රමාණයට ජලය පානය කිරීමෙන් සම අභ්‍යන්තරයෙන්ම සජලනය වේ. නිවස තුළදී පවා පතුල මෘදු පාවහන් පැළඳීමෙන් විලුඹට ලැබෙන තෙරපුම අඩු කරගත හැකිය. එමෙන්ම නෑමෙන් හෝ දෙපා සේදීමෙන් පසු සැමවිටම තෙතමනය රඳවන ක්‍රීම් වර්ගයක් ආලේප කිරීම පුරුද්දක් කරගන්න. නිසි දෛනික රැකවරණය සහ සරල ස්වාභාවික සත්කාර මගින් නිරෝගී මෙන්ම සුන්දර දෙපාවක් සදාකාලිකවම පවත්වා ගත හැකිය.
