වයස අවුරුදු 60 ඉක්මවූ පසුව සමේ මෘදු බව සහ තෙතමනය රැක ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ. ස්වභාවික අමුද්රව්ය භාවිතයෙන් නිවසේදීම සකසා ගන්නා මුහුණු ආලේපන (face masks) මගින් පරිණත සමට අවශ්ය පෝෂණය ඉතා මෘදුව ලබා දිය හැකිය. මෘදු ආලෝකයෙන් බබළන සන්සුන් පරිසරයක, පිඟන් මැටි බඳුන්වල අසුරන ලද ඕට්ස් සහ මී පැණි වැනි ස්වභාවික ද්රව්ය භාවිත කරමින් සිදුකරන සත්කාර මගින් සමේ වියළි බව දුරු කරමින් සමට නිරෝගී සහ දීප්තිමත් පෙනුමක් ලබා ගැනීමට හැකි වේ. මෙමගින් රසායනික ද්රව්යවලින් තොරව, සමට ඉතා මෘදු අයුරින් උපරිම පෝෂණය ලබා දීමට හැකියාව ලැබේ.
පරිණත සමක් සඳහා ස්වභාවික සත්කාරවල ඇති වැදගත්කම
වයසත් සමග සමේ කොලජන් නිෂ්පාදනය සහ ස්වභාවික තෙල් ගතිය අඩුවීම සාමාන්ය ක්රියාවලියකි. මේ නිසා සම වඩාත් සංවේදී, සිහින් සහ වියළි ස්වභාවයක් ගන්නා අතර, කෘතිම රසායනික ද්රව්ය බහුලව අඩංගු ආලේපන භාවිතය සමහර විට සමට අහිතකර ලෙස බලපෑ හැකිය. නිවසේදීම පිළියෙළ කරගන්නා මෘදු ආලේපන මගින් සමට කිසිදු හානියක් තොරව අවශ්ය තෙතමනය සපයයි.
ස්වභාවික අමුද්රව්යවල අඩංගු වන විටමින්, ඛනිජ ලවණ සහ ප්රතිඔක්සිකාරක මගින් සමේ සෛල පෝෂණය කරන අතර, සම එල්ලා වැටීම පාලනය කරමින් එහි නම්යශීලී බව ආරක්ෂා කරයි. විශේෂයෙන්ම වයස 60න් පසු සම ඉතා පහසුවෙන් තුවාල විය හැකි බැවින්, රළු සක්රීය ද්රව්ය වෙනුවට සම සන්සුන් කරන සහ මෘදු කරන අමුද්රව්ය තෝරා ගැනීම අත්යවශ්ය වේ.
නිවසේදීම සාදාගත හැකි මෘදු මුහුණු ආලේපන වර්ග
1. ඕට්ස් සහ මී පැණි ආලේපනය (Oatmeal and Honey Mask)
ඕට්ස් යනු සම සන්සුන් කරන සහ සමේ කැසීම් මෙන්ම වියළි බව පාලනය කරන කදිම අමුද්රව්යයකි. මී පැණි මගින් සමට අවශ්ය තෙතමනය හොඳින් උරා ගන්නා අතර සම මෘදු කරයි.
- හොඳින් කුඩු කරගත් ඕට්ස් මේස හැඳි දෙකක් ගන්න.
- එයට පිරිසිදු මී පැණි මේස හැන්දක් සහ මද උණුසුම් ජලය ස්වල්පයක් එක් කරන්න.
- සියල්ල හොඳින් මිශ්ර කර උකු පේස්ට් එකක් සාදා ගන්න.
2. අලිගැටපේර සහ යෝගට් ආලේපනය (Avocado and Yogurt Mask)
අලිගැටපේර සතුව සෞඛ්ය සම්පන්න මේද අම්ල බහුලව අඩංගು වන අතර එමගින් වියළි සම ගැඹුරින් පෝෂණය කරයි. යෝගට්වල අඩංගු ලැක්ටික් අම්ලය සම ඉතා මෘදුව පිරිසිදු කිරීමට උපකාරී වේ.
- හොඳින් ඉදුණු අලිගැටපේර ගෙඩියකින් කොටසක් ගෙන හොඳින් පොඩි කරගන්න.
- එයට ස්වභාවික යෝගට් මේස හැන්දක් එක් කර හොඳින් කලවම් කරන්න.
- මෙම මිශ්රණය සම මත සිසිල් සහ සන්සුන් හැඟීමක් ඇති කරයි.
3. කෝමාරිකා සහ පිපිඤ්ඤා සත්කාරය (Aloe Vera and Cucumber Mask)
මෙම ආලේපනය විශේෂයෙන්ම උණුසුම් කාලගුණයකදී සම සිසිල් කිරීමට සහ සමෙහි ජල ප්රතිශතය ඉහළ නැංවීමට උපකාරී වේ.
- නැවුම් කෝමාරිකා මදය මේස හැඳි දෙකක් ගන්න.
- එයට සිහින්ව ග්රේට් කරගත් පිපිඤ්ඤා යුෂ මේස හැන්දක් එක් කරන්න.
- මෙම සැහැල්ලු ජෙල්මය ආලේපනය පරිණත සමට කදිම තෙතමනයක් සපයයි.
ආලේපනය නිවැරදිව සම මත භාවිත කරන ක්රමවේදය
ඕනෑම සාර්ථක සත්කාරයක රහස පවතින්නේ එය නිවැරදිව භාවිත කරන ආකාරය මතය. වයස 60න් පසු සම ඉතා සංවේදී බැවින් ආලේපන ගැල්වීමේදී සහ ඉවත් කිරීමේදී අතිශයින්ම මෘදු විය යුතුය.
පළමුව, මුහුණ මෘදු සේදුම් කාරකයක් භාවිත කර උණුසුම් ජලයෙන් පිරිසිදු කර තෙතමනය පිසදමන්න. ඉන්පසු සාදාගත් ආලේපනය ඇඟිලි තුඩුවලින් ඉතා මෘදුව මුහුණේ සහ බෙල්ලේ ගල්වන්න. කිසිවිටකත් සම තදින් අතුල්ලන්න හෝ ඇදීමට ලක් නොකරන්න. විශේෂයෙන්ම ඇස් වටා ඇති සංවේදී ප්රදේශය මගහරින්න.
ආලේපනය විනාඩි 15ත් 20ත් අතර කාලයක් මුහුණ මත තබා ගන්න. මෙම කාලය තුළ සන්සුන්ව විවේකීව සිටීමෙන් සත්කාරයේ ප්රතිඵල තවත් වැඩි දියුණු වේ. ඉන්පසුව, මද උණුසුම් ජලය භාවිතයෙන් ආලේපනය සම්පූර්ණයෙන්ම සෝදා හැරීමට වගබලා ගන්න. අවසානයේදී සම තදින් නොපිසදමා මෘදු තුවායකින් තවා තෙතමනය ඉවත් කරන්න.
නිවසේදී සිදුකරන සත්කාරවලදී සැලකිලිමත් විය යුතු කරුණු
ස්වභාවික අමුද්රව්ය වුවද සමහර සම වර්ගවලට ආසාත්මිකතා ඇති කළ හැකිය. එම නිසා ඕනෑම ආලේපනයක් මුහුණේ ගැල්වීමට ප්රථම අත්ල මත හෝ කන පිටුපස සමේ කුඩා කොටසක ගල්වා (patch test) බලන්න. කිසිදු දැවිල්ලක් හෝ රතු වීමක් සිදුනොවන්නේ නම් පමණක් එය මුහුණ සඳහා භාවිත කරන්න.
එමෙන්ම, ස්වභාවික සත්කාර සිදුකළ වහාම දැඩි හිරු එළියට නිරාවරණය වීමෙන් වළකින්න. සත්කාරයෙන් පසුව සමේ තෙතමනය රඳවා ගැනීම සඳහා ඔබ සාමාන්යයෙන් භාවිත කරන මෘදු මොයිස්චරයිසර් (moisturizer) ආලේපනයක් ගැල්වීම ඉතා යෝග්ය වේ. සතියකට එක් වරක් හෝ දෙවරක් මෙවැනි මෘදු සත්කාරයක නිරත වීමෙන් ඔබේ පරිණත සමෙහි තාරුණ්යය සහ සෞඛ්ය සම්පන්න බව දිගුකාලීනව පවත්වා ගත හැක.
