නිරෝගී සහ දීප්තිමත් සමක් ලබා ගැනීම අප සැමගේම බලාපොරොත්තුවයි. ඒ සඳහා දිනපතා සිදුකරන සම සුරැකුම් පියවරයන් බෙහෙවින් උපකාරී වේ. විශේෂයෙන්ම මුහුණේ ඇතිවන බ්ලැක්හෙඩ්ස් (blackheads) හෙවත් කළු ලප සහ විවෘත වූ සමේ සිදුරු පිරිසිදු කිරීම බොහෝ දෙනෙකුට මුහුණ දීමට සිදුවන ප්රධාන ගැටලුවකි. සාමාන්යයෙන් සිදුරු පිරිසිදු කිරීමට භාවිතා කරන බොහෝ ආලේපන මගින් සමෙහි ඇති ස්වභාවික තෙල් ගතිය සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කර සම අධික ලෙස වියළීමට ලක් කරයි. නමුත් සමේ තෙතමනය ආරක්ෂා කරමින්, මෘදු ලෙස සමේ සිදුරු පිරිසිදු කරන ස්වභාවික සත්කාරයන් භාවිතයෙන් මෙම ගැටලුව ඉතා පහසුවෙන් සහ ආරක්ෂිතව විසඳා ගත හැකිය. මෙම ලිපියෙන් අප සාකච්ඡා කරන්නේ සම වියළීමකින් තොරව බ්ලැක්හෙඩ්ස් ඉවත් කර ගන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳවයි.
බ්ලැක්හෙඩ්ස් ඇතිවීමට හේතු සහ මෘදු පිරිසිදු කිරීමේ වැදගත්කම
සමේ අධික ලෙස තෙල් (sebum) නිෂ්පාදනය වීම සහ පරිසරයේ ඇති දූවිලි මෙන්ම මළ සමේ සෛල සමේ සිදුරු තුළ එකතු වීම නිසා බ්ලැක්හෙඩ්ස් ඇතිවේ. මේවා ඉවත් කිරීම සඳහා රළු ස්ක්රබ් වර්ග හෝ සම වියළා දමන දැඩි රසායනික ද්රව්ය අඩංගු නිෂ්පාදන භාවිතය කිසිසේත්ම සුදුසු නොවේ. සම අධික ලෙස වියළි වූ විට, එය ආරක්ෂා කර ගැනීම සඳහා සමේ ඇති ග්රන්ථි මගින් තවත් වැඩිපුර තෙල් නිපදවීම සිදු කරයි. මෙහි ප්රතිඵලයක් ලෙස පෙරටත් වඩා වැඩිපුර බ්ලැක්හෙඩ්ස් ඇතිවීමේ අවදානමක් පවතී. එමනිසා, සමේ ස්වභාවික ආරක්ෂිත තට්ටුවට හානි නොකර තෙතමනය රැකගන්නා අතරතුර සිදුරු පිරිසිදු කිරීම අත්යවශ්ය වේ.
සම වියළීමකින් තොරව සිදුරු පිරිසිදු කරන ස්වභාවික මුහුණු ආලේපන
විවිධ මැටි (clay) වර්ග අඩංගු ආලේපන සමේ ඇති අපද්රව්ය සහ අනවශ්ය තෙල් ඉවත් කිරීමට ඉතා ප්රසිද්ධය. නමුත් සාමාන්ය මැටි ආලේපන සමෙහි තෙතමනය සම්පූර්ණයෙන්ම උරා ගන්නා බැවින්, වියළි සමක් ඇති අයට එය ගැළපෙන්නේ නැත. මේ සඳහා වඩාත් සුදුසු වන්නේ සම පෝෂණය කරන සහ තෙතමනය රඳවන ස්වභාවික සංඝටක අඩංගු මෘදු ආලේපන තෝරා ගැනීමයි.
- කඔලින් මැටි (Kaolin Clay): මෙය ඉතා මෘදු මැටි වර්ගයක් වන අතර සමේ ස්වභාවික තෙල් පාලනය කරමින් සිදුරු පිරිසිදු කරයි. එය සම වියළීමට ලක් නොකර මෘදු බවක් ලබා දෙයි.
- කෝමාරිකා (Aloe Vera) සහ මී පැණි: මෙම ස්වභාවික ද්රව්ය සමට අවශ්ය ගැඹුරු තෙතමනය සපයන අතරම සමේ මැරුණු සෛල ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. මෙහි ඇති ප්රතිශෝධක ගුණ සම සමනය කරයි.
- ඕට්ස් (Oats) ආලේපන: ඕට්ස් මගින් සම මෘදු ලෙස ස්ක්රබ් වන අතර සමේ ඇති කුණු සහ අනවශ්ය තෙල් ඉවත් කර සමෙහි රතු පැහැය සහ කැසීම අවම කරයි.
සක්රීය අඟුරු (Charcoal) සහ හරිත තේ (Green Tea) ආලේපනවල ඇති සඵලතාවය
සමෙහි සිදුරු ගැඹුරින් පිරිසිදු කිරීම සඳහා සක්රීය අඟුරු භාවිතය ඉතා ජනප්රියය. එය සමේ සිදුරුවල රැඳී ඇති විෂ ද්රව්ය සහ අධික තෙල් චුම්බකයක් මෙන් ඇද ගනී. නමුත් මෙය තනිව භාවිතා කිරීමෙන් සම වියළි විය හැකි බැවින්, එය සමඟ ග්ලිසරින් (glycerin) හෝ හියුරොනික් අම්ලය (hyaluronic acid) වැනි තෙතමනය රඳවන සංඝටක අඩංගු නිෂ්පාදන තෝරා ගත යුතුය. එමෙන්ම, හරිත තේ වල අඩංගු ප්රතිඔක්සිකාරක ගුණ මගින් සමේ ඇතිවන රතු පැහැය සමනය කරන අතරම බ්ලැක්හෙඩ්ස් ඇතිවීම පාලනය කරයි. හරිත තේ කුඩු සහ යෝගට් මිශ්ර කර සාදා ගන්නා ආලේපනයක් සතියකට වරක් භාවිත කිරීමෙන් සමේ තෙල් සහ තෙතමනය මනා ලෙස සමතුලිත කර ගත හැකිය.
නිවසේදීම සකසා ගත හැකි සරල සත්කාර කිහිපයක්
ඔබේ මුළුතැන්ගෙයි ඇති ස්වභාවික අමුද්රව්ය භාවිතයෙන් සම වියළීමකින් තොරව සිදුරු පිරිසිදු කර ගත හැකි සරල ආලේපන වර්ග කිහිපයක් මෙන්න.
මී පැණි සහ ඕට්ස් මුහුණු ආලේපනය
ඕට්ස් කුඩු තේ හැඳි දෙකකට පිරිසිදු මී පැණි තේ හැඳි එකක් සහ මද උණුසුම් ජලය හෝ රෝස වතුර ස්වල්පයක් එකතු කර පේස්ට් එකක් සාදා ගන්න. මෙය මුහුණේ හොඳින් ආලේප කර විනාඩි 15ක් පමණ තබා මෘදු ලෙස ඇඟිලි තුඩුවලින් වටකුරු ලෙස සම්බාහනය කරමින් සෝදා හරින්න. මී පැණි මගින් සමට අවශ්ය තෙතමනය ලබා දෙන අතර ඕට්ස් මගින් සිදුරුවල ඇති කුණු ඉවත් කරයි.
යෝගට් සහ පිපිඤ්ඤා සත්කාරය
ස්වභාවික නොපිසූ යෝගට් තේ හැඳි දෙකකට පිපිඤ්ඤා යුෂ තේ හැඳි එකක් මිශ්ර කරන්න. යෝගට් වල අඩංගු ලැක්ටික් අම්ලය සම මෘදු ලෙස පිරිසිදු කරන අතර පිපිඤ්ඤා යුෂ සම සිසිල් කර තෙතමනය ආරක්ෂා කරයි. මෙම ආලේපනය සතියකට දෙවරක් භාවිතයෙන් සමේ පැහැපත් බව සහ නැවුම් බව වර්ධනය කර ගත හැක.
නිසි ලෙස මුහුණු ආලේපන භාවිත කරන්නේ කෙසේද?
මුහුණු ආලේපන භාවිතයේදී නිවැරදි ක්රමවේදය අනුගමනය නොකළහොත් බලාපොරොත්තු වන ප්රතිඵල ලබාගත නොහැකි වේ. උපරිම ප්රතිඵල සඳහා පහත පියවර අනුගමනය කරන්න.
- පළමුව මුහුණ මෘදු සේදුම් කාරකයකින් (cleanser) පිරිසිදු කර මෘදු තුවායකින් පිසදා ගන්න.
- මුහුණු ආලේපනය යෙදීමට පෙර මද උණුසුම් තුවායක් මුහුණ මත තබා විනාඩියක් පමණ සිටීමෙන් සිදුරු විවෘත වී අපද්රව්ය පහසුවෙන් ඉවත් වේ.
- ආලේපනය ආලේප කර එය සම්පූර්ණයෙන්ම වියළී සම ඇදෙන තෙක් නොසිට, තරමක් තෙතමනය තිබියදීම සෝදා හැරීමට වගබලා ගන්න. මෙය සම වියළීම වළක්වයි.
- සෝදා හැරීමෙන් පසු වහාම සමට ගැළපෙන හොඳ තෙතමනය රඳවන ක්රීම් එකක් (moisturizer) ආලේප කරන්න.
සමේ තෙතමනය සහ නිරෝගී බව රැක ගැනීමට අමතර උපදෙස්
නිරෝගී සමක් සඳහා බාහිර සත්කාර මෙන්ම අභ්යන්තර සෞඛ්යයද බෙහෙවින් වැදගත් වේ. දිනපතා ප්රමාණවත් පරිදි ජලය පානය කිරීම මගින් සම ඇතුළතින්ම තෙතමනය සහිතව තබා ගත හැක. පෝෂ්යදායී පළතුරු සහ එළවළු ආහාරයට ගැනීම, ප්රමාණවත් නින්දක් ලැබීම සහ දැඩි සූර්යාලෝකයෙන් සම ආරක්ෂා කර ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ. රළු සබන් වර්ග හෝ රසායනික ද්රව්ය භාවිතයෙන් වැළකී ස්වභාවික සත්කාර සඳහා මුල් තැන දීමෙන් සමේ තරුණ බව සහ පැහැපත් බව දිගුකල් රඳවා ගත හැකිය.
