නිරෝගී සහ සිනිඳු දෑත් යනු අපගේ සමස්ත සෞඛ්‍යය මෙන්ම පෞරුෂයද පිළිබිඹු කරන කැඩපතකි. දෑත්වල සුසිනිඳු බව සහ තෙතමනය රැකගැනීම සඳහා විශේෂ සැලකිල්ලක් දැක්වීම ඉතා වැදගත් වේ. එදිනෙදා වැඩකටයුතුවලදී අපගේ දෑත් පරිසරයේ ඇති විවිධ රළු තත්ත්වයන්ට නිරාවරණය වන බැවින්, සම වියළීමට සහ පැලීමට ලක්වීම සාමාන්‍ය දෙයකි. සුදුසු පෝෂණීය ආලේපනයක් මෘදු ලෙස දෑතේ ගැල්වීමෙන් සමට ක්ෂණික සහනයක් මෙන්ම දිගුකාලීන සුවපහසුවක්ද හිමිවේ. නිවැරදි සජලනය සහ ආරක්ෂාව මඟින් දෑත්වල සම නැවත ප්‍රකෘති තත්ත්වයට පත් කර, සිනිඳු සහ නිරෝගී පෙනුමක් ලබාගත හැකිය.
දෑත්වල සම වියළීමට සහ පැලීමට බලපාන හේතු
අපගේ දෑත් නිතරම පරිසරය සමඟ සෘජුවම සම්බන්ධ වන ශරීරයේ ප්‍රධාන කොටසකි. එම නිසා විවිධ හේතූන් මත දෑත් වියළීමට සහ රළු වීමට ඇති ඉඩකඩ වැඩිය. නිතර දෑත් සේදීම, රළු පිරිසිදුකාරක භාවිතය, සීතල හෝ වියළි කාලගුණය සහ ප්‍රමාණවත් ලෙස තෙතමනය ලබා නොදීම මීට ප්‍රධාන හේතු වේ. අපගේ දෑත්වල ඇති සම ශරීරයේ අනෙකුත් කොටස්වලට වඩා තුනී වන අතර එහි ස්වාභාවික තෙල් ග්‍රන්ථිද ඉතා අඩුය. මේ හේතුවෙන් බාහිර බලපෑම් හමුවේ දෑත් පහසුවෙන්ම වියළී යාමට සහ පිපිරීමට ලක්විය හැකිය. එදිනෙදා වැඩකටයුතුවලදී නිසි අවධානයක් නොදැක්වීම මෙම තත්ත්වය තවදුරටත් උග්‍ර කිරීමට හේතු වේ.
ක්ෂණික සහනය සඳහා දෑත් සජලනය කිරීමේ ක්‍රම
වියළි සහ පැළුණු දෑත්වලට ක්ෂණික සහනයක් ලබා ගැනීම සඳහා නිසි සජලනය අත්‍යවශ්‍ය වේ. මේ සඳහා පහත සඳහන් සරල පියවරයන් දෛනිකව අනුගමනය කළ හැකිය:
- තෙතමනය රඳවන ආලේපන භාවිතය: දෑත් සේදූ වහාම, සම තවමත් තරමක් තෙත් ස්වභාවයෙන් පවතින විට, පෝෂණීය ක්‍රීම් වර්ගයක් හෝ ලෝෂන් එකක් ආලේප කරන්න. මෙය සම තුළ තෙතමනය හොඳින් රඳවා ගැනීමට උපකාරී වේ.
- ස්වාභාවික තෙල් වර්ග භාවිතය: පොල්තෙල්, ආමන්ඩ් තෙල් හෝ ඔලිව් තෙල් වැනි ස්වාභාවික තෙල් වර්ග කිහිපයක් රාත්‍රී කාලයේදී දෑතේ ගැල්වීමෙන් සම මෘදු වන අතර පළුදු වූ සම යථා තත්ත්වයට පත් වේ.
- මෘදු පිරිසිදුකාරක භාවිතය: රළු සබන් වෙනුවට සමට මෘදු සහ තෙතමනය ආරක්ෂා කරන සබන් හෝ දියර වර්ග භාවිත කිරීමට පුරුදු වන්න.
දිගුකාලීන තෙතමනය සඳහා දෛනික පුරුදු
දෑත්වල මෘදු බව දිගුකාලීනව පවත්වා ගැනීම සඳහා දෛනික ජීවන රටාවේ සරල වෙනස්කම් කිහිපයක් සිදු කිරීම ඉතා වැදගත්ය. මෙය දිගුකාලීන සමේ සෞඛ්‍යයට මඟ පාදයි.
නිවැරදි උෂ්ණත්වයෙන් යුත් ජලය භාවිතය
අධික උණුසුම් ජලය භාවිතයෙන් දෑත් සේදීම මඟින් සමේ ඇති ස්වාභාවික තෙල් තට්ටුව ඉවත් වී සම තවත් වියළි විය හැකිය. එම නිසා නිතරම ඇල්මැරුණු ජලය හෝ සාමාන්‍ය උෂ්ණත්වයේ පවතින ජලය භාවිත කිරීමට වගබලා ගන්න.
නිවසේ වැඩ කටයුතු වලදී දෑත් ආරක්ෂා කිරීම
භාජන සේදීම, රෙදි සේදීම සහ ගෙවතු වගාව වැනි එදිනෙදා ගෘහස්ථ වැඩ කටයුතුවලදී රළු රසායනික ද්‍රව්‍ය අඩංගු පිරිසිදුකාරක භාවිත කෙරේ. මෙවැනි අවස්ථාවන්හිදී අත් මේස් (gloves) පැළඳීමෙන් දෑත් ආරක්ෂා කර ගත හැකිය. මෙය සම වියළීම වැළැක්වීමට ඇති හොඳම සහ පහසුම ක්‍රමයකි.
රාත්‍රී කාලයේදී දෑත් සඳහා විශේෂ සත්කාරය
රාත්‍රී කාලය යනු සම යථා තත්ත්වයට පත් වන සහ පෝෂණය වන හොඳම කාලයයි. එබැවින් නින්දට යාමට පෙර දෑත් සඳහා විශේෂ අවධානයක් යොමු කිරීමෙන් පුදුමාකාර ප්‍රතිඵල ලබාගත හැකිය.
මුලින්ම දෑත් මෘදු ලෙස පිරිසිදු කර වියළා ගන්න. ඉන්පසු ඝන පෝෂණීය ක්‍රීම් වර්ගයක් හෝ ස්වාභාවික බටර් (ෂියා බටර් වැනි) වර්ගයක් දෑත්වල හොඳින් සම්බාහනය කරමින් ආලේප කරන්න. පසුව මෘදු කපු අත් මේස් යුගලක් පැළඳ නින්දට යන්න. මෙමඟින් ආලේපනයේ ඇති පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සම තුළට හොඳින් අවශෝෂණය වන අතර පසුදා උදෑසන වන විට ඔබේ දෑත් පුදුමාකාර ලෙස මෘදු, සිනිඳු සහ නම්‍යශීලී වනු ඇත.
සමස්ත සමේ සෞඛ්‍යය සඳහා සජලනය
දෑත් බාහිරින් සජලනය කරනවා සේම ශරීරය අභ්‍යන්තරයෙන් සජලනය කිරීමද ඉතා වැදගත් වේ. දිනකට ප්‍රමාණවත් පරිදි ජලය පානය කිරීමෙන් මුළු ශරීරයේම සමේ නම්‍යශීලී බව සහ තෙතමනය ආරක්ෂා වේ. නැවුම් එළවළු සහ පලතුරු ආහාරයට ගැනීමෙන් සමට අවශ්‍ය විටමින් වර්ග හිමිවන අතර එමඟින් දෑත්වල සම සෞඛ්‍ය සම්පන්නව තබා ගැනීමට උපකාරී වේ. සරල, ස්වභාවික සහ ක්‍රමවත් සත්කාරයන් මඟින් රළු සහ පැළුණු දෑත් පහසුවෙන්ම මෘදු සිනිඳු දෑත් බවට පත් කර ගත හැකිය.
