සිරුරේ සම නිරෝගීව, පැහැපත්ව සහ මෘදුව තබා ගැනීම සඳහා දිනපතා සිදු කරන සම රැකවරණ සත්කාර බෙහෙවින් උපකාරී වේ. මෙහිදී සම මතුපිට එකතු වන කුණු, දුහුවිලි සහ මැරුණු සමේ සෛල ඉවත් කිරීම අත්යවශ්ය පියවරකි. මේ සඳහා බොඩි ස්ක්රබ් (body scrub) භාවිත කිරීම ඉතා ජනප්රිය මෙන්ම සාර්ථක ක්රමයකි. නිවැරදිව තෝරාගත් මෘදු ස්ක්රබ් සත්කාරයක් මඟින් සමට අලුත් පෙනුමක් සහ සිනිඳු බවක් එක් කරයි. නමුත්, සමට නොගැලපෙන රළු ස්ක්රබ් වර්ග භාවිත කිරීමෙන් හෝ වැරදි ක්රමවේද අනුගමනය කිරීමෙන් සම සීරීමට, රතු වීමට හෝ සංවේදී වීමට ඉඩ ඇත. එබැවින්, ඔබේ සමේ ස්වභාවයට ගැළපෙන අංශු ප්රමාණය (grain size) තෝරා ගැනීම සහ කිසිදු හානියකින් තොරව සිරුර ස්ක්රබ් කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව නිවැරදි අවබෝධයක් ලබා ගැනීම වැදගත් වේ.
බොඩි ස්ක්රබ් වර්ග සහ එහි ඇති අංශුවල ප්රමාණය හඳුනා ගනිමු
වෙළඳපොළෙහි ඇති බොඩි ස්ක්රබ් නිෂ්පාදනවල අඩංගු අංශුවල ප්රමාණය එකිනෙකට වෙනස් වේ. අපගේ සිරුරේ විවිධ කොටස්වල සමේ ඝනකම වෙනස් බැවින්, ඒ ඒ ප්රදේශ සඳහා භාවිත කළ යුතු අංශු ප්රමාණය ද වෙනස් විය යුතුය. ප්රධාන වශයෙන් මේවා කොටස් තුනකට බෙදා දැක්විය හැකිය.
1. සියුම් අංශු සහිත ස්ක්රබ් (Fine-grained Scrubs)
ඉතා කුඩා සහ මෘදු අංශු අඩංගු මෙම ස්ක්රබ් වර්ග සංවේදී සමක් ඇති අයට වඩාත් සුදුසු වේ. පපුව, බෙල්ල සහ උරහිස් වැනි සම ඉතා සිහින් සහ සංවේදී ප්රදේශ සඳහා මෙම සියුම් අංශු සහිත නිෂ්පාදන භාවිත කිරීම ආරක්ෂිතය. මෙයින් සම සීරීමට ලක් නොවන අතර මෘදු ලෙස පිරිසිදු කිරීමක් සිදු කරයි.
2. මධ්යම ප්රමාණයේ අංශු සහිත ස්ක්රබ් (Medium-grained Scrubs)
සාමාන්ය සමක් ඇති අයට මෙන්ම අත් සහ පාද වැනි ප්රදේශ සඳහා මධ්යම ප්රමාණයේ අංශු සහිත ස්ක්රබ් වඩාත් ගැලපේ. මෙයින් සම මතුපිට ඇති මැරුණු සෛල සහ තදින් බැඳී ඇති කුණු වර්ග පහසුවෙන් ඉවත් කර සමේ දීප්තිය වැඩි කරයි.
3. ඝන අංශු සහිත ස්ක්රබ් (Coarse-grained Scrubs)
වැළමිට, දණහිස, වළලුකර සහ විලුඹ වැනි සිරුරේ සම ඝනකමින් වැඩි ප්රදේශ සඳහා ඝන අංශු සහිත ස්ක්රබ් භාවිත කළ යුතුය. මෙම ප්රදේශවල සම ඉක්මනින් රළු වන බැවින්, එම රළු බව මකා හැරීමට විශාල අංශු සහිත සත්කාරයක් අවශ්ය වේ. කෙසේ වෙතත්, සිරුරේ වෙනත් මෘදු ස්ථාන සඳහා මේවා භාවිත කිරීමෙන් වැළකිය යුතුය.
සමට හානියක් නොවන සේ නිවැරදිව ස්ක්රබ් කරන ආකාරය
නිරෝගී සමක් ලබා ගැනීම සඳහා ස්ක්රබ් කිරීමේදී අනුගමනය කළ යුතු සරල නමුත් වැදගත් පියවර කිහිපයක් පවතී. නිසි පිළිවෙලට සත්කාරය සිදු කිරීමෙන් සමේ අසාත්මිකතා වළක්වා ගත හැකිය.
පළමු පියවර: සිරුර තෙත් කර ගැනීම
වියළි සමක් මත කෙලින්ම ස්ක්රබ් එකක් තබා පිරිමැදීමෙන් සම සීරීමට ලක් වීමේ අවදානම ඉතා වැඩිය. එබැවින්, සත්කාරය ආරම්භ කිරීමට පෙර මඳ උණුසුම් ජලයෙන් මුළු සිරුරම හොඳින් තෙත් කර ගන්න. මෙයින් සම මෘදු වන අතර, සිදුරු විවෘත වී පිරිසිදු කිරීමේ ක්රියාවලිය පහසු කරයි.
දෙවන පියවර: මෘදු ලෙස පිරිමැදීම
ස්ක්රබ් එකෙන් සුළු ප්රමාණයක් අත්ලට ගෙන, සිරුරේ අදාළ ස්ථානවල ආලේප කරන්න. ඉන්පසු ඇඟිලි තුඩු භාවිතයෙන් ඉතා මෘදු ලෙස, රවුම් හැඩයට (circular motion) පිරිමදින්න. කිසිම විටක සම තදින් ඇතිල්ලීම හෝ රළු ලෙස පිරිමැදීම නොකළ යුතුය. මෘදු ස්පර්ශයකින් වුවද සමේ මැරුණු කොටස් ඉවත් කිරීමට ස්ක්රබ් අංශුවලට crappy හැකියාව ඇත.
තුන්වන පියවර: හොඳින් සෝදා හැරීම
පිරිමැදීමෙන් පසු, සිරුරේ ඉතිරි වී ඇති ස්ක්රබ් අංශු සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් වන තුරු සාමාන්ය ජලයෙන් හෝ මඳ උණුසුම් ජලයෙන් සෝදා හරින්න. ඉන්පසු පිරිසිදු මෘදු තුවායක් භාවිතයෙන් තෙතමනය සෙමින් පිසදා ගන්න. සම තදින් පිසදැමීමෙන් වළකින්න.
ස්ක්රබ් කිරීමෙන් පසු අත්යවශ්ය සම රැකවරණය
සිරුර ස්ක්රබ් කිරීමෙන් පසු සමේ ස්වාභාවික තෙතමනය යම් ප්රමාණයකට ඉවත් විය හැකිය. එම නිසා, එම තෙතමනය නැවත ලබා දීම සහ සම ආරක්ෂා කිරීම අත්යවශ්ය වේ.
- මොයිස්චරයිසර් භාවිතය: ස්ක්රබ් කර සිරුර පිසදා ගත් වහාම, සම තවමත් මඳක් තෙත් ගතියෙන් පවතින විට ගැලපෙන බොඩි ලෝෂන් (Body Lotion) එකක් හෝ මොයිස්චරයිසර් එකක් ආලේප කරන්න. මෙයින් සමේ සජලනය දිගු වේලාවක් රැකේ.
- ස්වාභාවික තෙල් වර්ග: ඔබේ සම අධික ලෙස වියළි නම්, පොල් තෙල්, ආමන්ඩ් තෙල් වැනි මෘදු ස්වාභාවික තෙල් වර්ගයක් සිරුරේ ආලේප කළ හැකිය.
- නියමිත වාර ගණන: සිරුර ස්ක්රබ් කිරීම සතියකට වරක් හෝ උපරිම වශයෙන් දෙවරක් පමණක් සිදු කරන්න. දිනපතා ස්ක්රබ් කිරීමෙන් සමේ ආරක්ෂිත ස්ථරයට හානි සිදු විය හැකිය.
ආරක්ෂිත සහ සෞඛ්ය සම්පන්න සමක් සඳහා උපදෙස්
බොඩි ස්ක්රබ් එකක් තෝරා ගැනීමේදී එහි අඩංගු අමුද්රව්ය පිළිබඳව සැලකිලිමත් වන්න. සීනි, ඕට්ස්, හෝ ස්වාභාවික තෙල් වර්ග අඩංගු නිෂ්පාදන සමට වඩාත් හිතකාමී වේ. තවද, සමේ සීරීම්, තුවාල, හිරු රශ්මියට පිළිස්සුණු ස්ථාන හෝ වෙනත් අසාත්මිකතා පවතින අවස්ථාවලදී එම ස්ථාන ස්ක්රබ් කිරීමෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම වැළකිය යුතුය. ඔබේ සමේ ස්වභාවය හඳුනාගෙන, මෘදු ලෙස සිදු කරන මෙම සත්කාරය මඟින් නිරෝගී මෙන්ම දීප්තිමත් සමක් සන්තක කර ගැනීමට ඔබට හැකියාව ලැබෙනු ඇත.
