අපගේ දෑත් දිනපතා විවිධ බාහිර සාධකවලට නිරාවරණය වන අතර එමඟින් සම වියළී යාම සහ පැලී යාම සිදු විය හැකිය. විශේෂයෙන්ම සීතල කාලගුණය, රසායනික ද්‍රව්‍ය භාවිතය සහ නිතර අත් සේදීම නිසා සමෙහි ස්වාභාවික තෙතමනය අහිමි වේ. මෘදු, නිරෝගී සහ සිනිඳු දෑත් පවත්වා ගැනීම සඳහා නිවැරදි සත්කාර ක්‍රමවේද අනුගමනය කිරීම අත්‍යවශ්‍ය වේ. නිවසේදීම පහසුවෙන් කළ හැකි සරල සත්කාර මඟින් දෑත්වල ඇති වන දැවිල්ල සහ තද ගතිය අවම කර ගැනීමට උපකාරී වන ආකාරය මෙම ලිපියෙන් සාකච්ඡා කෙරේ. දෑත්වල සම රැකගැනීම යනු ස්වයං රැකවරණයේ වැදගත් පියවරක් වන අතර එය සමස්ත සිරුරේම සුවපහසුව සඳහා බලපායි.
දෑත් පැලී යාමට සහ වියළීමට බලපාන ප්‍රධාන හේතු
සමෙහි බාහිර ස්ථරය ආරක්ෂිත බාධකයක් ලෙස ක්‍රියා කරමින් ශරීරයේ තෙතමනය ආරක්ෂා කරයි. නමුත් අධික ලෙස සබන් භාවිතය, උණුසුම් ජලයෙන් නිතර අත් සේදීම සහ කාලගුණික වෙනස්කම් මෙම ආරක්ෂිත ස්ථරයට හානි පමුණුවයි. මෙහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස සමෙහි තෙතමනය ශීඝ්‍රයෙන් වාෂ්ප වී යන අතර, සම රළු වී කුඩා පැලීම් ඇති වීමට පටන් ගනී. මෙම තත්ත්වය සමෙහි දැවිල්ලක් හෝ තද ගතියක් ඇති කිරීමට හේතු වන අතර එදිනෙදා වැඩකටයුතුවලටද බාධා පමුණුවයි. එම නිසා සමේ ස්වාභාවික තෙතමනය ආරක්ෂා කිරීම සහ සම වියළීමෙන් වළක්වා ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ. පරිසරයේ ඇති වියළි සුළඟ සහ ශීතකරණ ආශ්‍රිත වැඩකටයුතු ද මේ සඳහා බෙහෙවින් බලපානු ලබයි.
නිවැරදි තෙතමනය රැකගන්නා ක්‍රීම් වර්ගයක් තෝරා ගැනීම
වියළි දෑත් සඳහා සත්කාර කිරීමේදී නිවැරදි ක්‍රීම් වර්ගයක් (emollient cream) භාවිත කිරීම ඉතා වැදගත් වේ. ජලය මත පදනම් වූ සැහැල්ලු ලෝෂන් වර්ග වෙනුවට ඝන ස්වභාවයක් ඇති, තෙතමනය රඳවා තබා ගන්නා ක්‍රීම් වර්ග තෝරා ගත යුතුය. එවැනි ක්‍රීම් වර්ග මඟින් සම මත ආරක්ෂිත තට්ටුවක් සාදන අතර ජලය වාෂ්ප වීම වළක්වයි.
- ග්ලිසරින් (Glycerin): සමෙහි තෙතමනය රඳවා ගැනීමට උපකාරී වන ප්‍රබල අමුද්‍රව්‍යයකි. එය සමේ ගැඹුරු ස්ථර දක්වා තෙතමනය ගෙන යාමට ක්‍රියා කරයි.
- ෂියා බටර් (Shea Butter): සම ගැඹුරින් පෝෂණය කරමින් මෘදු බවක් ලබා දෙන අතර සමෙහි නම්‍යශීලී බව නැවත ඇති කරයි.
- ස්වාභාවික තෙල් වර්ග: ඔලිව් තෙල් හෝ ආමන්ඩ් තෙල් අඩංගු නිෂ්පාදන සමෙහි නම්‍යශීලී බව වැඩි කරන අතර සිනිඳු බවක් එක් කරයි.
සෑම අවස්ථාවකදීම අත් සේදීමෙන් පසුව, සම සම්පූර්ණයෙන්ම වියළී යාමට පෙර මෙම ක්‍රීම් වර්ග ආලේප කිරීමෙන් සමෙහි තෙතමනය උපරිම ලෙස රැකගත හැක. මෙය දෑත්වල පවතින දැවිල්ල සහ ඇදෙන ස්වභාවය අවම කිරීමට බෙහෙවින් උපකාරී වේ. දෑත්වල නිතර ක්‍රීම් ආලේප කිරීම පුරුද්දක් කර ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ.
දෛනික ජීවිතයේදී දෑත් ආරක්ෂා කර ගැනීමට සරල පියවර
දෑත් පැලී යාම වළක්වා ගැනීම සඳහා දෛනික පුරුදු කිහිපයක් වෙනස් කර ගැනීම අවශ්‍ය වේ. රසායනික ද්‍රව්‍ය අඩංගු පිරිසිදුකාරක හෝ පිඟන් සෝදන දියර භාවිත කිරීමේදී සෑම විටම ආරක්ෂිත අත්වැසුම් පැළඳීමට පුරුදු වන්න. එමඟින් රසායනික ද්‍රව්‍ය සෘජුවම සමෙහි ස්පර්ශ වීම වළක්වා ගත හැකිය. එමෙන්ම, අත් සේදීම සඳහා උණුසුම් ජලය වෙනුවට මඳ උණුසුම් ජලය හෝ සිසිල් ජලය භාවිත කරන්න. ප්‍රබල සබන් වර්ග වෙනුවට මෘදු, pH අගය සමබර සබන් හෝ ක්ලෙන්සර් වර්ග තෝරා ගැනීමෙන් සමෙහි වියළි බව අවම කර ගත හැක. අත් සේදීමෙන් පසු රළු තුවා වලින් තදින් පිසදැමීම වෙනුවට මෘදු ලෙස තෙතමනය පිසදැමීමට වගබලා ගන්න.
රාත්‍රී කාලයේදී කළ හැකි විශේෂ සත්කාර
රාත්‍රී නින්දට පෙර දෑත් සඳහා විශේෂ සත්කාරයක් කිරීමෙන් ඉතා ඉක්මන් ප්‍රතිඵල ලබා ගත හැක. රාත්‍රියේදී ශරීරය ස්වාභාවිකවම යථා තත්ත්වයට පත්වන බැවින් මෙම කාලය සමේ සත්කාර සඳහා වඩාත්ම සුදුසු වේ. නින්දට යාමට පෙර දෑත් හොඳින් සෝදා, ඝන ක්‍රීම් තට්ටුවක් හෝ ස්වාභාවික තෙල් වර්ගයක් ආලේප කරන්න. ඉන්පසු මෘදු කපු අත්වැසුම් (cotton gloves) පැළඳ නිදා ගැනීමෙන් ක්‍රීම් එක සමෙහි හොඳින් අවශෝෂණය වන අතර පසුදා උදෑසන වන විට ඉතා මෘදු සහ සිනිඳු දෑත් යුගලක් ලබා ගත හැක. මෙය සතියකට තුන් වතාවක් පමණ කිරීමෙන් දෑත්වල රළු බව සම්පූර්ණයෙන්ම නැති කර ගත හැකිය.
ස්වාභාවික අමුද්‍රව්‍ය මඟින් නිවසේදීම කළ හැකි සත්කාර
නිවසේදීම පහසුවෙන් සොයාගත හැකි ස්වාභාවික අමුද්‍රව්‍ය මඟින්ද දෑත්වල වියළි බව පාලනය කළ හැක. උදාහරණයක් ලෙස පොල්තෙල් ස්වල්පයක් දෑත්වල ආලේප කර මෘදුව සම්බාහනය කිරීමෙන් සම සිනිඳු වේ. එමෙන්ම කෝමාරිකා (Aloe Vera) සාරය භාවිතයෙන් සම සිසිල් කර දැවිල්ල අඩු කර ගත හැකිය. මීපැණි ද සමෙහි තෙතමනය රඳවා ගැනීමට සහ සම පෝෂණය කිරීමට උපකාරී වන තවත් කදිම ස්වාභාවික ද්‍රව්‍යයකි. මෙම ස්වාභාවික සත්කාර සතියකට කිහිප වතාවක් සිදු කිරීමෙන් සමෙහි නිරෝගී බව රැකගත හැක. ස්වාභාවික සත්කාර මඟින් සමට කිසිදු අතුරු ආබාධයකින් තොරව දිගුකාලීන රැකවරණයක් හිමි වේ.
