දවස පුරා වෙහෙස මහන්සි වන අපගේ දෙපා රැකබලා ගැනීම සමස්ත ශරීරයේම සුවතාවයට සහ පෙනුමට ඉතා වැදගත් වේ. මෘදු, පිරිසිදු තුවායක් මත තබා ඇති පියකරු දෙපා මත ඉතා සුමුදු, සිනිඳු පාද ආවරණයක් (foot mask) ආලේප කිරීමෙන් ලැබෙන සුවපහසුව ඔබේ දෛනික ආතතිය දුරු කිරීමට කදිම ක්රමයකි. නිවසේදීම සිදු කළ හැකි මෙම සරල ස්වයං-රැකවරණ පියවර මඟින් වියළි සහ රළු වූ පාදවලට නැවුම් බවක්, මෘදු බවක් මෙන්ම පෝෂණයක්ද එක් කරයි. වෙළඳපොලේ ඇති විවිධ වර්ග අතරින් ඔබේ සමේ ස්වභාවයට වඩාත්ම ගැළපෙන පාද ආවරණය නිවැරදිව තෝරා ගන්නේ කෙසේද සහ එය නිවැරදිව භාවිතා කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව මෙම ලිපියෙන් සවිස්තරාත්මකව කරුණු පැහැදිලි කෙරේ.
පාද ආවරණවල ප්රධාන වර්ග සහ ඒවායේ වැදගත්කම
අත් සහ මුහුණ මෙන්ම අපගේ දෙපාවලටද විශේෂිත වූ රැකවරණයක් සහ පෝෂණයක් අවශ්ය වේ. පාදවල සම සාමාන්යයෙන් ශරීරයේ අනෙකුත් ස්ථානවලට වඩා ඝනකම් වන බැවින්, සාමාන්ය බොඩි ලෝෂන් වර්ගවලට වඩා ගැඹුරට සම තුළට කා වදින සත්කාරයන් මේ සඳහා අවශ්ය වේ. ප්රධාන වශයෙන් පාද ආවරණ වර්ග දෙකකට බෙදා දැක්විය හැකිය:
1. තෙතමනය සපයන සහ පෝෂණීය පාද ආවරණ (Hydrating and Nourishing Masks)
මෙම වර්ගයේ ආවරණ මඟින් වියළි සහ රළු වූ සමට අවශ්ය උපරිම තෙතමනය ලබා දෙයි. ස්වාභාවික තෙල් වර්ග, ශාකසාර සාරය සහ විටමින් වර්ග අඩංගು මෙම ආලේපන මඟින් සම මෘදු කර, එහි නම්යශීලී බව රැකදේ. විශේෂයෙන්ම ශීත කාලගුණයකදී හෝ නිතරම විවෘත පාවහන් පැළඳීම නිසා වියළී යන පාද සඳහා මෙම පෝෂණීය ආවරණ වඩාත් සුදුසු වේ. මේවා සමෙහි වියළි බව නැති කර සම සිනිඳු කරයි.
2. මළ සම ඉවත් කරන ආවරණ (Exfoliating Masks)
පාදවල එකතු වී ඇති මළ සම සහ රළු ස්වභාවය ඉවත් කිරීම සඳහා මෙම ආවරණ භාවිත කෙරේ. මෘදු පලතුරු අම්ල (fruit acids) අඩංගු මෙම නිෂ්පාදන මඟින් සම මතුපිට ඇති වියළි සහ රළු ස්තරය ස්වාභාවිකවම ගැලවී යාමට සලස්වයි. මෙයින් පසු ලැබෙන්නේ ඉතා සිනිඳු, පිරිසිදු සහ නව පෙනුමක් සහිත සමකි. රළු විලුඹ සහිත අයට මෙම වර්ගය වඩාත් ප්රයෝජනවත් වේ.
නිවැරදි පාද ආවරණයක් තෝරා ගැනීමේදී සැලකිය යුතු කරුණු
ඔබේ සමේ පවතින අවශ්යතාවය හඳුනාගෙන ඊට ගැළපෙන නිෂ්පාදනයක් තෝරා ගැනීම ඉතා වැදගත්ය. සම අධික ලෙස වියළි නම්, තෙතමනය රඳවා ගන්නා ස්වාභාවික අමුද්රව්ය අඩංගු ආවරණ තෝරාගත යුතුය. කෝමාරිකා (aloe vera), පොල්තෙල් (coconut oil) සහ ෂී බටර් (shea butter) වැනි ස්වාභාවික අමුද්රව්ය අඩංගු නිෂ්පාදන මඟින් සමට ආරක්ෂාව සපයන අතරම දිගුකාලීන නිරෝගී බවක් ලබා දෙයි. සුවඳින් තොර හෝ ඉතා මෘදු සුවඳක් ඇති නිෂ්පාදන තෝරා ගැනීමෙන් සංවේදී සමක් ඇති අයට සිදුවන අපහසුතා අවම කරගත හැක.
පාද ආවරණයක් නිවසේදීම පියවරෙන් පියවර භාවිතා කරන ආකාරය
පාද ආවරණයකින් උපරිම සහ සාර්ථක ප්රතිඵල ලබා ගැනීම සඳහා එය නිවැරදි ක්රමවේදයකට අනුව භාවිතා කළ යුතුය. ඒ සඳහා පහත සඳහන් සරල පියවර අනුගමනය කරන්න:
- දෙපා හොඳින් පිරිසිදු කර ගැනීම: මුලින්ම ඔබේ දෙපා මෘදු සබන් හෝ ක්ලෙන්සර් වර්ගයක් යොදා හොඳින් සෝදා පිරිසිදු කරගන්න. උණුසුම් ජලයෙන් දෙපා සේදීම මඟින් සමේ සිදුරු විවෘත වන අතර, ආවරණයේ ඇති පෝෂක කොටස් පහසුවෙන් සමට අවශෝෂණය කර ගැනීමට එය උපකාරී වේ.
- තෙතමනය වියළා ගැනීම: පිරිසිදු මෘදු තුවායක් ආධාරයෙන් දෙපාවල තෙතමනය සම්පූර්ණයෙන්ම පිසදා වියළා ගන්න. තෙතමනය සහිත සමක් මත ආලේපනය හොඳින් රඳවා ගත නොහැක.
- පාද ආවරණය ආලේප කිරීම: ඔබ තෝරාගත් ක්රීම් වර්ගයේ පාද ආවරණය දෙපාවල සහ ඇඟිලි කරු අතර හොඳින් තැවරෙන සේ ආලේප කරන්න. සැහැල්ලු සහ මෘදු සම්බාහනයක් (massage) ලබා දීමෙන් දෙපාවල රුධිර සංසරණය ක්රමවත් වන අතර සුවපහසුවක් දැනේ.
- විවේකීව සිටීම සහ නියමිත වේලාව ලබා දීම: ආවරණය ආලේප කිරීමෙන් පසු විනාඩි 15-20ක් පමණ දෙපා නිසලව තබාගෙන විවේක ගන්න. මේ සඳහා ඔබට පිරිසිදු කපු මේස් යුගලක් (cotton socks) පැළඳිය හැකිය. එමඟින් ආලේපනයේ ඇති තෙතමනය පිටතට යාම වැළකෙන අතර සමට පෝෂණය වඩාත් හොඳින් උරා ගනී.
- සෝදා හැරීම සහ තෙතමනය රැක ගැනීම: නියමිත වේලාවට පසු ඇල්මැරුණු වතුරෙන් දෙපා හොඳින් සෝදා හරින්න. පසුව නැවතත් තුවායකින් පිසදමා, මෘදු මොයිස්චරයිසර් (moisturizer) ක්රීම් එකක් හෝ ෆුට් ක්රීම් එකක් ආලේප කර සත්කාරය අවසන් කරන්න.
උපරිම ප්රතිඵල ලබා ගැනීම සඳහා ප්රායෝගික උපදෙස්
නිරෝගී සහ සුන්දර දෙපසක් පවත්වා ගැනීම සඳහා සතිපතා මෙම සත්කාරය සිදු කිරීම වඩාත් සුදුසුය. රාත්රී නින්දට යාමට පෙර මෙම සත්කාරය සිදු කිරීමෙන් පසු රැය පුරා සමට විවේකයක් ලැබෙන බැවින් වඩාත් සාර්ථක ප්රතිඵල ලබාගත හැක. කිසිවිටකත් සම තුවාල වී හෝ කැපී ඇති අවස්ථාවලදී මෙම සත්කාරයන් සිදු කිරීමෙන් වළකින්න. ස්වභාවික සහ සරල ක්රම මඟින් ඔබේ දෙපාවල සුන්දරත්වය සහ මෘදු බව දිගුකාලීනව රඳවා ගැනීමට මෙමඟින් හැකියාව ලැබේ.
