අපගේ දෛනික ජීවිතයේදී නිරන්තරයෙන්ම විවිධ දේ සඳහා භාවිත වන ශරීරයේ වැදගත්ම කොටසක් වන්නේ දෑත් ය. නිරෝගී, මෘදු සහ ලස්සන දෑත් යුගලක් පවත්වා ගැනීම පුද්ගලයෙකුගේ පෙනුම මෙන්ම පෞරුෂයද ඉහළ නැංවීමට උපකාරී වේ. නමුත් පරිසරයේ පවතින විවිධ බලපෑම් සහ නිරන්තරයෙන් ජලය හෝ රසායනික ද්රව්යවලට නිරාවරණය වීම නිසා දෑත් වියළී, රළු වී පැලීමට ලක්විය හැකිය. මෙවැනි තත්ත්වයන් මඟහරවා ගනිමින් දෑත්වල ස්වභාවික තෙතමනය ආරක්ෂා කර ගැනීම සඳහා සමේ ආරක්ෂිත බාධකය (skin barrier) ශක්තිමත් කිරීම අත්යවශ්ය වේ.
සමේ ආරක්ෂිත බාධකය (Skin Barrier) යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම
සමේ බාහිරම ස්ථරය ක්රියා කරන්නේ පලිහක් ලෙසිනි. එය සම තුළ පවතින තෙතමනය පිටතට යාම වළක්වන අතර බාහිර පරිසරයෙන් පැමිණෙන විෂබීජ සහ දූවිලි වලින් සම ආරක්ෂා කරයි. දෑත් වියළී යන විට මෙම ආරක්ෂිත බාධකය දුර්වල වේ. එබැවින් සමේ ආරක්ෂිත ස්ථරය නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා සුදුසු සත්කාර තෝරාගත යුතුය.
ස්වාභාවික ලිපිඩ, සෙරමයිඩ (ceramides) සහ ග්ලිසරින් වැනි ද්රව්ය අඩංගු මෘදු ක්රීම් වර්ග භාවිත කිරීමෙන් මෙම ආරක්ෂිත ස්ථරය ශක්තිමත් කළ හැකිය. දෑත් සේදීමෙන් පසුව සෑම විටම තෙතමනය රඳවා තබා ගන්නා ක්රීම් වර්ගයක් ආලේප කිරීම මෙහිදී ඉතා වැදගත් වේ.
දෑත් වියළීමට සහ පැළීමට බලපාන පොදු හේතු
අපගේ දෑත් නිරන්තරයෙන්ම විවිධ ක්රියාකාරකම් සඳහා දායක වන බැවින් ඒවා පහසුවෙන්ම වියළි බවට පත් විය හැකිය. මෙයට බලපාන ප්රධාන හේතු කිහිපයකි:
- නිතරම දෑත් සේදීම සහ ප්රබල සබන් වර්ග භාවිතය
- සීතල හෝ අධික වියළි දේශගුණය
- රසායනික ද්රව්ය අඩංගු පිරිසිදුකාරක නිරාවරණය වීම
- ප්රමාණවත් තරම් ජලය පානය නොකිරීම
- නිරන්තරයෙන් දූවිලි හා පාරජම්බුල කිරණවලට ලක්වීම
දෑත්වල නිරන්තර තෙතමනය (Non-stop Hydration) රැකගන්නේ කෙසේද?
දෑත්වල තෙතමනය දවස පුරා පවත්වා ගැනීම සඳහා සරල නමුත් ක්රමානුකූල පුරුදු කිහිපයක් අනුගමනය කළ යුතුය.
පළමුවෙන්ම, දෑත් සේදීම සඳහා ඇල්මැරුණු ජලය භාවිත කරන්න. අධික උණුසුම් ජලය මඟින් සමේ පවතින ස්වාභාවික තෙල් ස්ථරය ඉවත් කර දමයි. එමෙන්ම දෑත් සේදීම සඳහා මෘදු, පීඑච් (pH) අගය සමබර සබන් වර්ගයක් තෝරා ගැනීමට සැලකිලිමත් වන්න.
දෙවනුව, සෑම විටම ඔබ අසලින් තෙතමනය ලබා දෙන ක්රීම් (hand cream) එකක් තබා ගන්න. නිවසින් බැහැරට යන විට, කාර්යාලයේදී මෙන්ම රාත්රී නින්දට යාමට පෙරද දෑත්වල ක්රීම් ආලේප කිරීමට අමතක නොකරන්න. මෙය සමේ තෙතමනය නිරන්තරයෙන් රඳවා ගැනීමට උපකාරී වේ.
තෙවනුව, ගෘහස්ථ පිරිසිදු කිරීමේ කටයුතුවලදී සහ රසායනික ද්රව්ය භාවිත කිරීමේදී ආරක්ෂිත අත් මේස් (gloves) පැළඳීමට පුරුදු වන්න. එමඟින් රළු පිරිසිදුකාරක මඟින් සමට සිදුවන හානිය සම්පූර්ණයෙන්ම අවම කරගත හැක.
නිවසේදීම කළ හැකි සරල දෑත් සත්කාර
රසායනික ද්රව්යවලින් තොරව ස්වභාවික අමුද්රව්ය භාවිතයෙන් දෑත්වල මෘදු බව රැක ගැනීමට ඔබට නිවසේදීම කළ හැකි සත්කාර කිහිපයක් මෙන්න:
- පොල්තෙල් හෝ ඔලිව් තෙල් සත්කාරය: රාත්රී නින්දට පෙර පිරිසිදු පොල්තෙල් හෝ ඔලිව් තෙල් ස්වල්පයක් දෑත්වල ආලේප කර හොඳින් පිරිමදින්න. මෙය සමේ වියළි බව නැති කර ගැඹුරු තෙතමනයක් ලබා දෙයි.
- මී පැණි සහ යෝගට් ආලේපය: මී පැණි ස්වභාවිකවම තෙතමනය රඳවා ගන්නා අතර, යෝගට් මඟින් සම මෘදු කරයි. මේවා සමාන ප්රමාණයෙන් ගෙන දෑත්වල ආලේප කර විනාඩි 15කින් පමණ සෝදා හරින්න.
- කෝමාරිකා (Aloe Vera) සත්කාරය: නැවුම් කෝමාරිකා ජෙල් දෑත්වල ආලේප කිරීමෙන් සම සිසිල් වන අතර, වියළීම නිසා ඇතිවන කිරිල්ල සහ රළු බව නැති වී යයි.
නිරෝගී සහ සුන්දර දෑත් යුගලක් සඳහා දෛනික උපදෙස්
දෑත්වල සුන්දරත්වය සම්පූර්ණ වන්නේ නිරෝගී නියපොතු ද සහිතවය. සම සේම නියපොතු සහ ඒ වටා ඇති සම (cuticles) ද තෙතමනය නොමැති වීම නිසා වියළී යා හැක. මේ සඳහා දිනපතා දෑත් ක්රීම් ආලේප කරන විට නියපොතු වටා ඇති සම හොඳින් පිරිමැදීමට (massage) මතක තබා ගන්න. එමඟින් නියපොතුවල නිරෝගී වර්ධනයක් ඇති වන අතර දෑත්වලට ආකර්ෂණීය පෙනුමක් හිමි වේ.
අපගේ සමේ නිරෝගී බව රඳා පවතින්නේ අප ලබා ගන්නා පෝෂණය මතය. එබැවින් දිනපතා ප්රමාණවත් පරිදි ජලය පානය කිරීම සහ විටමින් ඒ, සී සහ ඊ අඩංගු ආහාර වේලක් ලබා ගැනීම දෑත්වල තෙතමනය ඇතුළතින්ම රැක ගැනීමට උපකාරී වේ. මෙම සරල සහ ස්වාභාවික ක්රමවේද අනුගමනය කිරීමෙන් ඔබටත් නිරෝගී, මෘදු සහ සුසිනිඳු දෑත් යුගලක හිමිකරුවෙකු විය හැකිය.
