දෑත් අපගේ දෛනික ජීවිතයේදී නිරන්තරයෙන්ම විවිධ බාහිර බලපෑම්වලට ලක්වන ශරීර කොටසකි. නිතර ජලය භාවිතය, පිරිසිදුකාරක සහ දේශගුණික වෙනස්වීම් නිසා දෑත්වල සම වියළි වී රළු ස්වභාවයක් ගැනීමට පුළුවන. විශේෂයෙන්ම රාත්රී කාලය යනු අපගේ සම යථා තත්ත්වයට පත් කර ගැනීමට ඇති හොඳම අවස්ථාවයි. නිවැරදි ක්රීම් වර්ගයක් තෝරාගෙන රාත්රී කාලයේදී දෑත්වලට සත්කාර කිරීමෙන් මෘදු සහ සිනිඳු දෑතක් ලබා ගත හැකිය. මෙම ලිපියෙන් අප සාකච්ඡා කරන්නේ ඉතා වියළි දෑත් රැකබලා ගන්නේ කෙසේද සහ රාත්රී කාලයේදී සත්කාර කළ යුත්තේ කෙසේද යන්න පිළිබඳවයි.
දෑත්වල සම වියළීමට ප්රධාන හේතු
අපගේ දෑත්වල සම ශරීරයේ අනෙකුත් කොටස්වලට වඩා සිහින් සහ සංවේදී වේ. විශේෂයෙන්ම අත්ලෙහි සහ දෑත්වල පිටුපස සෙබම් (sebaceous glands) නිපදවන ග්රන්ථි ඉතා අවම මට්ටමක පවතී. මේ නිසා දෑත්වලට ස්වාභාවිකවම තෙතමනය ආරක්ෂා කර ගැනීමේ හැකියාව අඩුය. මීට අමතරව, දෛනිකව සිදුකරන නිවාස පිරිසිදු කිරීම්, පිඟන් සේදීම්, රළු රසායනික ද්රව්ය භාවිතය සහ නිතර දෑත් සේදීම වැනි ක්රියාකාරකම් මඟින් සමෙහි ඇති ආරක්ෂිත ස්ථරය විනාශ වී යයි. සීතල දේශගුණය සහ වියළි සුළඟද දෑත් වියළීමටත්, සමෙහි කොරළ මතු වීමටත් ප්රධාන වශයෙන් බලපායි.
රාත්රී කාලය සඳහා සුදුසු ක්රීම් වර්ගයක් තෝරා ගන්නේ කෙසේද?
දිවා කාලයේදී අප භාවිත කරන්නේ ඉක්මනින් අවශෝෂණය වන සහ ඇලෙන සුළු නොවන සැහැල්ලු ක්රීම් වර්ගයකි. නමුත් රාත්රී කාලයේදී අපගේ දෑත්වලට වඩාත් ඝන සහ පෝෂණීය සත්කාරයක් අවශ්ය වේ. රාත්රී ක්රීම් එකක් තෝරා ගැනීමේදී පහත සඳහන් කරුණු කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න:
- ඝන ස්වභාවය: රාත්රී කාලයේදී සමෙහි තෙතමනය වාෂ්ප වීම වැළැක්වීම සඳහා ඝන සහ තෙල් සහිත ස්වභාවයක් ඇති ආලේපන වඩාත් සුදුසුය.
- ස්වාභාවික බටර් සහ තෙල් වර්ග: ෂියා බටර් (Shea Butter), කොකෝවා බටර් (Cocoa Butter) සහ ජොජෝබා තෙල් (Jojoba Oil) වැනි ස්වාභාවික සංඝටක අඩංගු ක්රීම් මඟින් සම මෘදු කර, එහි නම්යශීලී බව රැකදෙයි.
- තෙතමනය රඳවන සංඝටක: ග්ලිසරින් (Glycerin) සහ පැන්තෙනෝල් (Panthenol) වැනි සංඝටක මඟින් සමෙහි සජලනය ඉහළ නංවන අතර, සමෙහි ඇතිවන රළු ස්වභාවය සමනය කරයි.
- සුවඳින් තොර වීම: ඉතා වියළි සහ සංවේදී සමක් ඇති අයට කෘතිම සුවඳකාරක නොමැති ක්රීම් වර්ග වඩාත් ආරක්ෂිත වේ.
රාත්රියේදී දෑත් ආරක්ෂා කිරීමට කපු අත් මේස් (Cotton Gloves) භාවිතය
රාත්රී කාලයේදී දෑත්වලට උපරිම සජලනයක් ලබා දීම සඳහා ඇති සාර්ථකම ක්රමයක් වන්නේ කපු අත් මේස් භාවිතයයි. ඝන ක්රීම් තට්ටුවක් ආලේප කිරීමෙන් පසුව, කපු අත් මේස් පැළඳීම මඟින් ක්රීම්වල ඇති සක්රීය සංඝටක වාතයට වාෂ්ප වීම වළක්වයි. එමඟින් ක්රීම් එක දිගු වේලාවක් සම සමඟ ස්පර්ශ වෙමින් පවතින අතර, සමෙහි ගැඹුරු ස්ථර දක්වා තෙතමනය ගමන් කිරීමට උපකාරී වේ. මෙම සරල පියවර මඟින් පසුදින උදෑසන වන විට ඉතා මෘදු සහ සිනිඳු දෑතක් ලබා ගත හැකිය.
පියවරෙන් පියවර රාත්රී දෑත් සත්කාරය
දෑත්වල වියළි බව නැති කර ගැනීමට දිනපතා නින්දට පෙර අනුගමනය කළ හැකි සරල සත්කාර රටාවක් මෙන්න:
- මෘදුව පිරිසිදු කිරීම: පළමුව දෑත් මද උණුසුම් ජලයෙන් සෝදා හරින්න. කිසිවිටකත් අධික උණුසුම් ජලය භාවිත නොකරන්න. සේදීම සඳහා ක්ෂාරීය නොවන, මෘදු සබන් වර්ගයක් භාවිත කරන්න.
- තෙතමනය ඉතිරි කිරීම: දෑත් සේදීමෙන් පසු තුවායකින් තට්ටු කරමින් පිසදමන්න. සම සම්පූර්ණයෙන්ම වියළීමට නොදී, තරමක් තෙතමනය සහිතව තිබියදී ක්රීම් ආලේප කිරීම වඩාත් සුදුසුය.
- ක්රීම් ආලේපය සහ සම්බාහනය: ප්රමාණවත් තරම් ක්රීම් දෑත්වලට ගෙන, ඇඟිලි කරු සහ නියපොතු අවට ප්රදේශ ඇතුළුව මුළු දෑතම හොඳින් සම්බාහනය කරමින් ක්රීම් ආලේප කරන්න.
- අත් මේස් පැළඳීම: අවසාන වශයෙන් පිරිසිදු කපු අත් මේස් යුගලක් පැළඳ නින්දට යන්න.
දෛනිකව දෑත් රැක ගැනීමට උපදෙස් කිහිපයක්
රාත්රී සත්කාරයට අමතරව දහවල් කාලයේදීද දෑත්වල ආරක්ෂාව පිළිබඳව සැලකිලිමත් විය යුතුය:
- නිවස පිරිසිදු කිරීමේදී සහ රසායනික ද්රව්ය භාවිත කිරීමේදී සැමවිටම ආරක්ෂිත රබර් අත් මේස් පළඳින්න.
- සෑම විටම දෑත් සේදීමෙන් පසුව සුදුසු හෑන්ඩ් ක්රීම් (hand cream) එකක් ආලේප කිරීමට පුරුදු වන්න. ඒ සඳහා ඔබේ බෑගයේ හෝ සේදුම් බේසම අසල ක්රීම් එකක් තබා ගන්න.
- සීතල හෝ වියළි දේශගුණය පවතින අවස්ථාවලදී එළිමහනට යාමට පෙර දෑත් ආවරණය වන සේ අත් මේස් පළඳින්න.
- සිරුර අභ්යන්තරයෙන් සජලනය කිරීමට දිනකට ප්රමාණවත් පරිදි ජලය පානය කරන්න.
දෑත්වල වියළි බව යනු නිවැරදි සත්කාර සහ සුදුසු ආලේපන භාවිතයෙන් පහසුවෙන්ම පාලනය කරගත හැකි තත්ත්වයකි. දිනපතා රාත්රී කාලයේදී මෙම සරල පියවර අනුගමනය කිරීමෙන් ඔබේ දෑත්වල සුන්දරත්වය සහ නිරෝගී බව දීර්ඝ කාලයක් පුරා රැකගත හැකි වනු ඇත.
