කාර්යබහුල දවසක අවසානයේදී සිතට සහ ගතට දැනෙන විඩාව නිවා ගැනීම සඳහා ස්වාභාවික සත්කාරයන් වෙත යොමුවීම වර්තමානයේ බොහෝ දෙනෙකුගේ පුරුද්දක් වී ඇත. මෙහිදී සිරුරේ සම මතුපිට සෞඛ්යය මෙන්ම මානසික සැහැල්ලුව උදෙසා මැග්නීසියම් ලුණු (Magnesium Salts) භාවිතයෙන් සිදුකරන ස්නානය ඉතා ඉහළ ප්රතිඵල ලබාදෙන ක්රමයකි. නිවසේදීම ඉතා පහසුවෙන් සූදානම් කරගත හැකි මෙම සත්කාරය මඟින් සම පෝෂණය වන අතරම, දවස පුරා ඇතිවූ තෙහෙට්ටුව මඟහැරී යයි. නිවැරදිව මෙම නාන සත්කාරය සිදුකරන ආකාරය සහ එහි ඇති වැදගත්කම පිළිබඳව අප මෙහිදී සොයා බලමු.
මැග්නීසියම් ලුණු යනු මොනවාද?
මැග්නීසියම් ලුණු යනු මැග්නීසියම් සහ සල්ෆේට් අඩංගු ස්වාභාවික ඛනිජ සංයෝගයකි. මෙය සාමාන්යයෙන් එප්සම් ලුණු (Epsom Salt) ලෙසද හඳුන්වනු ලබයි. මෙම ඛනිජ ලවණ සම මතුපිටින් ශරීරයට අවශෝෂණය කර ගැනීමට ඇති හැකියාව නිසා, සමේ මෘදු බව රැක ගැනීමටත් සම නිරෝගීව තබා ගැනීමටත් මෙය බෙහෙවින් උපකාරී වේ. රසායනික ද්රව්යවලින් තොර සරල ස්වාභාවික සත්කාරයක් ලෙස මෙය ඕනෑම කෙනෙකුට නිවසේදී පහසුවෙන් භාවිත කළ හැකිය.
පියවරෙන් පියවර ලිහිල් නෑමක් සූදානම් කරගන්නා ආකාරය
සුවපහසු සහ සාමකාමී පරිසරයක් තුළ මෙම සත්කාරය සිදුකිරීමෙන් උපරිම ඵල නෙලාගත හැකිය. ඒ සඳහා පහත පියවර අනුගමනය කරන්න:
- ජලයේ උෂ්ණත්වය පාලනය කිරීම: බාල්දියකට හෝ බාත් ටබ් එකකට මද උණුසුම් ජලය පුරවා ගන්න. ජලය අධික ලෙස රත් නොවිය යුතු අතර, ශරීරයට ඔරොත්තු දෙන මද උණුසුම් මට්ටමක පැවතීම වැදගත්ය.
- මැග්නීසියම් ලුණු එකතු කිරීම: මද උණුසුම් ජලයට මැග්නීසියම් ලුණු කෝප්ප එකක් හෝ දෙකක් එකතු කර එය හොඳින් දියවන තුරු කලතන්න.
- පරිසරය සකසා ගැනීම: නාන කාමරයේ ආලෝකය තරමක් අඩු කර, සුවඳ නොවන ඉටිපන්දමක් දල්වා සන්සුන් වාතාවරණයක් නිර්මාණය කරගන්න.
- ස්නානය සහ විවේකය: මෙම සකස් කරගත් ජලයේ අවම වශයෙන් විනාඩි 15 සිට 20 දක්වා කාලයක් ශරීරය ගිල්වාගෙන හෝ ක්රමයෙන් ශරීරයට වත්කරමින් විවේකීව සිටින්න.
මැග්නීසියම් ලුණු සත්කාරයේ ඇති රූපලාවන්ය ප්රතිලාභ
මැග්නීසියම් ලුණු භාවිතයෙන් ස්නානය කිරීමෙන් සමේ වියළි බව නැතිවී යන අතර, සමේ මෘදු බව සහ නම්යශීලී බව ආරක්ෂා වේ. විශේෂයෙන්ම වැලමිට, දණහිස් සහ පතුල් වැනි ඝනකම් සම සහිත ස්ථාන මෘදු කිරීමට මෙම සත්කාරය ඉතා හොඳින් උපකාරී වේ. ස්වාභාවිකව සම පිරිසිදු කරන ගුණයක් මෙහි ඇති බැවින්, සමේ ඇති අපද්රව්ය ඉවත් කර සම පැහැපත් කිරීමටද මෙය මනා දායකත්වයක් සපයයි.
සැලකිලිමත් විය යුතු කරුණු
මෙම සත්කාරය සතියකට වරක් හෝ දෙවරක් සිදුකිරීම ප්රමාණවත්ය. ස්නානය කිරීමෙන් පසුව ශරීරය හොඳින් පිසදා, සමේ තෙතමනය රැකගැනීම සඳහා සුදුසු මොයිස්චරයිසර් (Moisturizer) ආලේපනයක් භාවිතා කිරීමට අමතක නොකරන්න. එමඟින් සමේ වියළි බව වළක්වා දිගු වේලාවක් සම මෘදුව තබාගත හැකිය.
