නිරෝගී සහ පැහැපත් සමක් පවත්වා ගැනීම සඳහා මුහුණට මෙන්ම ශරීරයේ සෙසු කොටස්වලටද නිසි සජලනයක් සහ පෝෂණයක් අවශ්‍ය වේ. අපගේ දෛනික ජීවිතයේ කාර්යබහුලත්වය සහ පරිසරයේ ඇති විවිධ බලපෑම් හේතුවෙන් සම වියළීම සහ රළු වීම බහුලව සිදුවේ. මෙවැනි තත්ත්වයන් මඟහරවා ගනිමින් සම මෘදු සහ සිනිඳු ලෙස තබා ගැනීමට නිවැරදි ශරීර ආලේපන (body creams) භාවිතය අත්‍යවශ්‍ය වේ. ශරීරයේ සමට සුදුසුම ආලේපනය තෝරාගැනීම සහ එය නිවැරදිව භාවිත කරන ආකාරය පිළිබඳව අවබෝධයක් තිබීමෙන් වඩාත් සාර්ථක ප්‍රතිඵල ලබාගත හැකිය.
ඔබේ සමේ ස්වභාවය හඳුනාගැනීම
ඕනෑම රූපලාවන්‍ය නිෂ්පාදනයක් තෝරාගැනීමට පෙර තමන්ගේ සමේ ස්වභාවය හඳුනාගැනීම ඉතා වැදගත් වේ. සම ප්‍රධාන වශයෙන් කොටස් කිහිපයකට බෙදිය හැකිය:
- වියළි සම: මෙම සමේ ස්වභාවය ඇති අයගේ සම නිතරම රළු, පොතු යන සුළු හෝ තද ගතියකින් යුක්ත වේ. මේ සඳහා ඝන සහ තෙතමනය රඳවා තබන සාරය සහිත ආලේපන අවශ්‍ය වේ.
- තෙල් සහිත සම: ශරීරයේ සමහර ප්‍රදේශවල වැඩිපුර තෙල් ගතියක් පැවතිය හැකිය. මේ සඳහා සැහැල්ලු, ජලය මත පදනම් වූ (water-based) ආලේපන වඩාත් සුදුසුය.
- සාමාන්‍ය සම: මෙම සමේ විශේෂ ගැටලු නොමැති අතර, සමබර තෙතමනයක් පවතී. මෙවැනි සමකට මධ්‍යස්ථ සජලනයක් සපයන ආලේපන භාවිත කළ හැකිය.
- සංවේදී සම: රසායනික ද්‍රව්‍යවලට පහසුවෙන් ප්‍රතික්‍රියා කරන බැවින් සුවඳ විලවුන් හෝ කෘතිම වර්ණක රහිත, මෘදු ආලේපන තෝරාගත යුතුය.
ශරීර ආලේපනවල අඩංගු විය යුතු ප්‍රධාන සංරචක
ආලේපනයක් මිලදී ගැනීමට පෙර එහි අඩංගු ද්‍රව්‍ය පිළිබඳව සැලකිලිමත් වීම වැදගත්ය. සමේ නිරෝගී බව ආරක්ෂා කරන ප්‍රධාන සංරචක කිහිපයක් මෙසේය. ග්ලිසරින් (Glycerin) සහ හයුලරොනික් අම්ලය (Hyaluronic Acid) මඟින් පරිසරයෙන් තෙතමනය උරාගෙන සම තුළ රඳවා තබයි. ශියා බටර් (Shea Butter) සහ විවිධ ස්වභාවික තෙල් වර්ග මඟින් සම මතුපිට ආරක්ෂිත ස්ථරයක් සාදමින් තෙතමනය පිටවීම වළක්වයි. එමෙන්ම සෙරමයිඩ (Ceramides) මඟින් සමේ ස්වභාවික ආරක්ෂක පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි.
දෛනික සමේ සත්කාරයට ශරීර ආලේපන එක් කරගන්නා ආකාරය
ශරීර ආලේපනවලින් උපරිම ප්‍රතිලාභ ලබාගැනීම සඳහා ඒවා නිවැරදි වේලාවට සහ ක්‍රමවේදයට අනුව භාවිත කළ යුතුය. මේ සඳහා සරල පියවර කිහිපයක් අනුගමනය කළ හැකිය:
නාන කාමරයෙන් ඉවත් වූ වහාම ආලේප කිරීම
නා ගැනීමෙන් හෝ ඇඟ සේදීමෙන් පසුව සමෙහි තවමත් යම් තෙතමනයක් ඉතිරිව පවතී. මෙම අවස්ථාවේදී ශරීර ආලේපනයක් ගැල්වීමෙන් එම තෙතමනය සම තුළම රඳවා තබා ගැනීමට (lock-in) හැකි වේ. තුවායෙන් සම තදින් නොපිසදමා, මෘදුව තෙතමනය ඉවත් කර ආලේපනය ගල්වන්න.
රාත්‍රී කාලයේදී විශේෂ අවධානයක් යොමු කිරීම
රාත්‍රී කාලයේදී අපගේ ශරීරය සහ සම ස්වභාවිකවම යථා තත්ත්වයට පත් වේ. එබැවින් නින්දට යාමට පෙර ශරීරයේ වියළි ප්‍රදේශ වන වැලමිට, දණහිස සහ විලුඹ වැනි ස්ථානවල හොඳින් ආලේපන ගැල්වීමෙන් පසුදින උදෑසන වන විට වඩාත් මෘදු සමක් ලබාගත හැකිය.
නිවැරදිව ආලේප කිරීමේ තාක්ෂණය
ආලේපනය සම මත තවරා මෘදුව ඉහළ දිශාවට පිරිමදිමින් (massage) ගැල්විය යුතුය. මේ මඟින් රුධිර සංසරණය උත්තේජනය වන අතර, ආලේපනය සමට හොඳින් අවශෝෂණය වේ. විශේෂයෙන් වියළීමට ලක්වන ප්‍රදේශ සඳහා වැඩි ප්‍රමාණයක් භාවිත කිරීමට මතක තබා ගන්න. දෛනිකව මෙම සත්කාරය අඛණ්ඩව සිදු කිරීමෙන් සමේ නම්‍යශීලී බව සහ දීප්තිමත් බව දිගුකාලීනව පවත්වා ගත හැකිය.
