නිවසක නිස්කලංක නාන කාමරයක ඇති පිරිසිදු, මෘදු ලෙස නවන ලද තුවායක් සහ සරල මුහුණේ තෙතමනය රඳවන ක්රීම් බෝතලයක් දකින විට අපට හැඟෙන්නේ දෛනික සමේ සත්කාරයන්හි ඇති වැදගත්කමයි. අපගේ සමේ නිරෝගී බව, දීප්තිමත් බව සහ තරුණ පෙනුම රැකගැනීම සඳහා දිනපතා නිවැරදි ක්රමවේදයකට අනුව සම තෙතමනය සහිතව තබා ගැනීම අත්යවශ්ය වේ. මුහුණේ තෙතමනය රැකගැනීම යනු හුදෙක් ආලේපනයක් ගැල්වීම පමණක් නොව, එය උදෑසන සහ රාත්රී කාලයේදී නිවැරදි පියවර අනුගමනය කරමින් සිදු කළ යුතු ක්රියාවලියකි. මෙම ලිපියෙන් අපි ඉතා සරල නමුත් අතිශය ඵලදායී උදෑසන සහ රාත්රී සමේ සත්කාරක ක්රමවේදයක් පිළිබඳව සාකච්ඡා කරමු.
උදෑසන සම ආරක්ෂණ සත්කාරය සඳහා තෙතමනය රඳවන ක්රීම් භාවිතය
උදෑසන අවදි වූ පසු සම පිරිසිදු කර ගැනීමෙන් පසුව තෙතමනය රඳවන ක්රීම් (moisturizer) ආලේප කිරීම දවසේ පළමු සහ ප්රධානතම පියවර වේ. රාත්රී කාලයේදී සම මත එකතු වූ ස්වාභාවික තෙල් සහ දූවිලි මෘදු ලෙස ඉවත් කිරීමෙන් පසුව, සම වියළීම වැළැක්වීම සඳහා මෙම ක්රීම් වර්ගය උපකාරී වේ. උදෑසන කාලයේදී සමට පහසුවෙන් අවශෝෂණය වන සැහැල්ලු (lightweight) ක්රීම් වර්ගයක් තෝරා ගැනීම වඩාත් සුදුසුය. එමගින් සම මත අනවශ්ය බර ගතියක් හෝ තෙල් සහිත බවක් ඇති නොවන අතර දවස පුරා සම නැවුම්ව සහ ප්රබෝධමත්ව තබා ගැනීමට උපකාරී වේ.
උදෑසන සත්කාරයේදී ක්රීම් ආලේප කිරීමට පෙර මුහුණ මෘදු ලෙස පිසදා, සමෙහි සුළු තෙතමනයක් ඉතිරිව තිබියදීම ක්රීම් ආලේප කිරීමෙන් සමට උපරිම තෙතමනයක් සහ ආරක්ෂාවක් ලබා ගත හැක. මෙය දවස පුරා පරිසරයෙන් මුහුණට සිදුවන බලපෑම් අවම කිරීමට මෙන්ම සමෙහි ස්වාභාවික ආරක්ෂක ස්ථරය ශක්තිමත් කිරීමටද දායක වේ.
රාත්රී කාලයේදී සම පෝෂණය කිරීමේ වැදගත්කම
රාත්රී කාලය යනු අප නිදා සිටින අතරතුර අපගේ සම ස්වාභාවිකවම යථා තත්ත්වයට පත්වන සහ පෝෂණය වන සුවිශේෂී කාලයකි. එබැවින් රාත්රී නින්දට පෙර සිදු කරන සමේ සත්කාරය ඉතා වැදගත් වේ. මුලින්ම මුහුණ හොඳින් පිරිසිදු කර දවසේ එකතු වූ දූවිලි හා අපද්රව්ය සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කළ යුතුය. ඉන්පසු තරමක් උකු සහ පෝෂණ ගුණයෙන් ඉහළ රාත්රී තෙතමනය රඳවන ක්රීම් වර්ගයක් භාවිත කළ හැකිය. රාත්රී කාලයේදී සමෙන් ජලය වාෂ්ප වීමේ වේගය වැඩි වන බැවින්, ඝනකම් ක්රීම් වර්ගයක් භාවිත කිරීමෙන් සම වියළීම වළක්වා ගත හැක. මෙය නිතිපතා සිදු කිරීමෙන් පසුදා උදෑසන වන විට සම ඉතා මෘදු, සිනිඳු සහ පිරුණු ස්වභාවයකින් යුක්ත වේ.
නිවැරදිව ක්රීම් ආලේප කරන සරල පියවර
බොහෝ දෙනෙක් ක්රීම් ආලේප කිරීමේදී සිදු කරන වැරැද්දක් වන්නේ එය මුහුණ මත තදින් අතුල්ලීමයි. එමගින් සමේ ඇදෙනසුලු බව අඩු වී රැලි වැටීම් ඇති වීමට ඉඩ ඇත. එබැවින් පහත සඳහන් සරල පියවර අනුගමනය කිරීම වැදගත් වේ:
- පළමු පියවර: මුහුණ පිරිසිදු කර මෘදු තුවායකින් තෙත මාත්තු කරන්න (සම්පූර්ණයෙන්ම වියළි නොකරන්න).
- දෙවන පියවර: ක්රීම් ස්වල්පයක් ඇඟිලි තුඩුවලට ගෙන නළල, කම්මුල්, නාසය සහ නිකට මත තිත් වශයෙන් තැබන්න.
- තෙවන පියවර: පහළ සිට ඉහළට සහ පිටතට වන සේ ඉතා මෘදු චක්රීය චලන (circular motions) භාවිත කරමින් පිරිමදින්න.
- සිව්වන පියවර: බෙල්ල සහ උරහිස් ප්රදේශය අමතක නොකර එම ප්රදේශ සඳහාද ක්රීම් ඉහළට පිරිමදිමින් ආලේප කරන්න.
විවිධ සමේ වර්ග සඳහා තෙතමනය රඳවන ක්රීම් තෝරාගැනීම
සෑම කෙනෙකුගේම සමේ ස්වභාවය එකිනෙකට වෙනස් වේ. එම නිසා, වෙනත් අයෙකුට ගැළපෙන ක්රීම් වර්ගයක් ඔබට නොගැළපීමට ඉඩ ඇත. වියළි සමක් ඇති අයෙකු සඳහා තෙල් සහිත පදනමක් ඇති (oil-based) වඩාත් උකු ක්රීම් වර්ග සුදුසු වන අතර, එමගින් සමේ තෙතමනය දිගුකාලීනව රඳවා තබයි. තෙල් සහිත සමක් ඇති අයෙකු සඳහා ජලය පදනම් කරගත් (water-based) සැහැල්ලු ජෙල් (gel) හෝ ලෝෂන් වර්ග වඩාත් යෝග්ය වේ. එමගින් සමේ අනවශ්ය තෙල් ගතිය පාලනය කරමින් අවශ්ය තෙතමනය පමණක් ලබා දේ. සාමාන්ය සමක් ඇති අයට සමබර මෘදු ක්රීම් වර්ගයක් භාවිත කළ හැකිය. ඔබේ සම හඳුනාගෙන ඊට ගැළපෙන සත්කාරය ලබා දීම සාර්ථක සමේ සෞඛ්යයක රහසයි.
නිරෝගී සමක් සඳහා අමතර උපදෙස් සහ පුරුදු
සමේ බාහිර පෙනුම මෙන්ම සමෙහි අභ්යන්තර සෞඛ්යයද එකසේ වැදගත් වේ. බාහිරින් ආලේප කරන ක්රීම් වර්ගවල උපරිම ප්රතිඵල ලබා ගැනීමට නම් සිරුර අභ්යන්තරයෙන්ද සජලීයව (hydrated) තබා ගත යුතුය. මේ සඳහා දිනපතා ප්රමාණවත් පරිදි පිරිසිදු ජලය පානය කිරීම අත්යවශ්ය වේ. එමෙන්ම, ඔබ තෝරා ගන්නා ක්රීම් වර්ගය ඔබේ සමේ ස්වභාවයට (වියළි, තෙල් සහිත හෝ සංවේදී සම) ගැළපෙන එකක් විය යුතුය. කෘතිම වර්ණක හෝ අධික සුවඳකාරක අඩංගු නොවන සරල, මෘදු නිෂ්පාදන භාවිත කිරීමෙන් සමේ අසාත්මිකතා ඇති වීම වළක්වා ගත හැකිය. දිනපතා මෙම සරල පුරුදු අනුගමනය කිරීමෙන් දිගුකාලීනව නිරෝගී සහ දීප්තිමත් සමක් හිමිකර ගත හැකිය.
