උදෑසන මෘදු සූර්යාලෝකය මධ්‍යයේ ඔබේ සම පිරිසිදු කර, මොයිස්චරයිසර් සහිත සන්ස්ක්‍රීන් (SPF) ආලේප කිරීම දෛනික සමේ රැකවරණයේ වැදගත්ම පියවරකි. නිරෝගී සහ පැහැපත් සමක් පවත්වා ගැනීම සඳහා හිරු එළියෙන් ආරක්ෂා වීම අත්‍යවශ්‍ය වේ. නමුත් බොහෝ දෙනෙක් සන්ස්ක්‍රීන් ආලේප කිරීමේදී සහ එය නැවත ආලේප කිරීමේදී නොදැනුවත්වම වැරදි සිදු කරති. සමේ තෙතමනය රකිමින්, නිවැරදිව SPF භාවිත කරන්නේ කෙසේද සහ එහිදී සිදුවන පොදු වැරදි මඟහරවා ගන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව මෙම ලිපියෙන් සාකච්ඡා කෙරේ.
මොයිස්චරයිසර් සහ SPF එකට භාවිත කරන්නේ කෙසේද?
දෛනික සමේ රැකවරණයේදී තෙතමනය රැක ගැනීම සහ හිරු කිරණින් ආරක්ෂා වීම යන පියවර දෙකම ඉතා වැදගත් වේ. සමහරුන් මේ සඳහා වෙන වෙනම නිෂ්පාදන දෙකක් භාවිත කරන අතර, තවත් සමහරුන් SPF අඩංගු මොයිස්චරයිසර් ක්‍රීම් වර්ගයක් තෝරා ගනිති. මෙම ක්‍රම දෙකම සාර්ථකව සිදු කිරීමට නම් නිවැරදි පිළිවෙළ හඳුනා ගත යුතුය.
ඔබ වෙන වෙනම නිෂ්පාදන භාවිත කරන්නේ නම්, මුලින්ම ඔබේ සමට ගැලපෙන මොයිස්චරයිසර් ක්‍රීම් වර්ගය ආලේප කරන්න. ඉන්පසු එය සමට හොඳින් අවශෝෂණය වීමට මිනිත්තු කිහිපයක් තිබෙන්නට හරින්න. ඉන් අනතුරුව SPF 30 හෝ ඊට වැඩි සන්ස්ක්‍රීන් ආලේප කිරීම සිදු කළ යුතුය. SPF අඩංගු මොයිස්චරයිසර් භාවිත කරන්නේ නම්, ප්‍රමාණවත් තරම් ක්‍රීම් සම මත ආලේප කිරීමට වගබලා ගත යුතුය.
SPF නැවත ආලේප කිරීමේ වැදගත්කම
උදෑසන එක් වරක් පමණක් සන්ස්ක්‍රීන් ආලේප කිරීම මුළු දවස පුරාම සම ආරක්ෂා කිරීමට ප්‍රමාණවත් නොවේ. දහඩිය දැමීම, පරිසරයේ ඇති දූවිලි සහ ස්වාභාවිකව සමෙන් නිකුත් වන තෙල් ස්වභාවය නිසා සන්ස්ක්‍රීන් තට්ටුව ක්‍රමයෙන් මැකී යයි. එබැවින් සෑම පැය දෙකකට හෝ තුනකට වරක් නැවත SPF ආලේප කිරීම අත්‍යවශ්‍ය වේ.
විශේෂයෙන්ම ඔබ එළිමහනේ කාලය ගත කරන්නේ නම් හෝ ජනේලයක් අසල සේවය කරන්නේ නම්, හිරු කිරණින් සමට සිදුවන හානිය වැළැක්වීම සඳහා මෙම නැවත ආලේප කිරීමේ පියවර අනිවාර්යයෙන්ම කළ යුතුය. නිවැරදිව නැවත ආලේප කිරීමෙන් සම අකාලයේ වයසට යාම සහ අවපැහැ ගැන්වීම වළක්වා ගත හැකිය.
SPF භාවිතයේදී සිදුවන පොදු වැරදි සහ ඒවා වළක්වා ගැනීම
සන්ස්ක්‍රීන් භාවිත කිරීමේදී බොහෝ දෙනෙක් සිදුකරන වැරදි කිහිපයක් පහත පරිදි හඳුනාගත හැකිය:
- ප්‍රමාණවත් නොවන පරිදි ආලේප කිරීම: බොහෝ දෙනෙක් ඉතා සුළු සන්ස්ක්‍රීන් ප්‍රමාණයක් පමණක් මුහුණේ ගෑමට පුරුදුව සිටිති. මුහුණ සහ බෙල්ල සඳහා අවම වශයෙන් ඇඟිලි දෙකක දිගට ක්‍රීම් ප්‍රමාණයක් භාවිත කළ යුතුය.
- තෙත් සම මත ආලේප කිරීම: මුහුණ සේදූ වහාම තෙතමනය සහිත සම මත සන්ස්ක්‍රීන් ආලේප කිරීමෙන් එහි කාර්යක්ෂමතාව අඩු විය හැක. සම වියළි වූ පසු SPF ආලේප කරන්න.
- වලංගු කාලය නොසැලකීම: කල් ඉකුත් වූ සන්ස්ක්‍රීන් භාවිත කිරීමෙන් බලාපොරොත්තු වන ආරක්ෂාව නොලැබේ.
- වලාකුළු සහිත දිනවල මඟහැරීම: වලාකුළු සහිත දිනවලදී පවා පාරජම්බුල කිරණ සමට හානි කළ හැකි බැවින්, සෑම දිනකම සන්ස්ක්‍රීන් භාවිතය අත්‍යවශ්‍ය වේ.
මේකප් මතින් SPF නැවත ආලේප කරන්නේ කෙසේද?
කාන්තාවන් මුහුණ දෙන ප්‍රධානතම ගැටලුවක් වන්නේ මේකප් දමා ඇති විට නැවත සන්ස්ක්‍රීන් ආලේප කරන්නේ කෙසේද යන්නයි. මේ සඳහා පහසු ක්‍රම කිහිපයක් තිබේ:
පළමු ක්‍රමය නම් ස්පොන්ජ් එකක් ආධාරයෙන් මෘදු ලෙස සන්ස්ක්‍රීන් සම මත තැවරීමයි. මෙහිදී ක්‍රීම් වර්ගය සම මත අතුල්ලන්නේ නැතිව, සැහැල්ලුවෙන් තට්ටු කරමින් ආලේප කළ යුතුය. දෙවන ක්‍රමය වන්නේ කුඩු ආකාරයේ හෝ ස්ප්‍රේ ආකාරයේ නිෂ්පාදන භාවිත කිරීමයි. මෙමඟින් මේකප් එකට හානියක් නොවී පහසුවෙන් සම ආරක්ෂා කරගත හැක.
නිරෝගී සමක් සඳහා දෛනික උපදෙස්
නිවැරදි සන්ස්ක්‍රීන් භාවිතය සමඟම ඔබේ සමේ සෞඛ්‍යය රැක ගැනීමට පහත කරුණු කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න:
- දිනපතා ප්‍රමාණවත් පරිදි ජලය පානය කිරීමෙන් සම ඇතුළතින් තෙතමනය සහිතව තබා ගන්න.
- සමට ගැලපෙන මෘදු ක්ලෙන්සර් එකක් භාවිත කර රාත්‍රී කාලයේදී සන්ස්ක්‍රීන් සහ දූවිලි හොඳින් ඉවත් කරන්න.
- සෘජු හිරු එළිය අධික වේලාවන්හිදී (පෙරවරු 10 සිට පස්වරු 4 දක්වා) කුඩයක් හෝ තොප්පියක් භාවිත කිරීමට හුරු වන්න.
සම රැකවරණය යනු අඛණ්ඩව කළ යුතු කැපවීමකි. නිවැරදිව මොයිස්චරයිසර් සහ සන්ස්ක්‍රීන් භාවිත කිරීමෙන් ඔබේ සමේ තාරුණ්‍යය සහ ස්වාභාවික පැහැය දීර්ඝ කාලයක් රැකගත හැකිය.
