සිනිඳු, නිරෝගී සහ ස්වභාවිකව බැබළෙන සමක් ලබා ගැනීම අප කවුරුත් බලාපොරොත්තු වන දෙයකි. අපගේ සම බාහිර පරිසරයට නිරාවරණය වීමේදී එහි තෙතමනය ක්‍රමයෙන් ගිලිහී යා හැක. මෘදු ස්වභාවික ආලෝකයෙන් බැබළෙන, සිනිඳු සහ මනාව සජලනය වූ සමක් පවත්වා ගැනීම සඳහා නිවැරදි ආලේපනයක් (moisturizing balm) තෝරා ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ. අපගේ දෑත් මගින් සම මත මෘදු ලෙස ආලේප කරන ක්‍රීම් වර්ගයකින් සමට උපරිම පෝෂණයක් සහ සජලනයක් ලබා දීමට නම්, එය නිවැරදිව තෝරා ගන්නා ආකාරය සහ භාවිතා කරන ආකාරය පිළිබඳව අප දැනුවත් විය යුතුය.
සම සජලනය කිරීමේ මූලික විද්‍යාව සහ සමේ බාධකය (Skin Barrier)
සමේ බාහිරම ස්ථරය අපගේ ශරීරය බාහිර පරිසරයෙන් ආරක්ෂා කරන පලිහක් වැනි ය. මෙය සමේ බාධකය (skin barrier) ලෙස හැඳින්වේ. මෙම ස්ථරය නිරෝගීව පවතින විට, එය සම අභ්‍යන්තරයේ ඇති තෙතමනය පිටතට යා නොදී රඳවා තබා ගනී. සජලන ක්‍රීම් වර්ගයක් මගින් කරනු ලබන්නේ මෙම ආරක්ෂිත බාධකය ශක්තිමත් කිරීම සහ එහි ඇති ජල ප්‍රමාණය සමතුලිත කිරීමයි. සම වියළි වන විට, මෙම බාධකය දුර්වල වන අතර එමඟින් සම රළු වීමට හා එහි දීප්තිය නැති වීමට හේතු වේ. එම නිසා, දිනපතා නිවැරදි සත්කාරයක් මඟින් සමේ තෙතමනය රැක ගැනීම අත්‍යවශ්‍ය වේ.
ඔබේ සමේ වර්ගය අනුව නිවැරදි ආලේපනය තෝරා ගන්නේ කෙසේද?
සෑම කෙනෙකුගේම සමේ ස්වභාවය එකිනෙකට වෙනස් වේ. එම නිසා, අන් අය භාවිතා කරන පළියට නිෂ්පාදන තෝරා ගැනීම සුදුසු නොවේ. ඔබේ සමේ වර්ගය හඳුනාගෙන ඊට ගැළපෙන සත්කාර සිදු කිරීම වැදගත් වේ:
වියළි සම (Dry Skin)
වියළි සමක් ඇති අයට බොහෝ විට සම ඇදෙන සුළු ස්වභාවයක් හෝ ලෙලි යාමේ ස්වභාවයක් දැනේ. එවැනි සමක් සඳහා උකු, ක්‍රීම් සහිත (rich and creamy) සජලන නිෂ්පාදන වඩාත් ගැලපේ. මේවායේ අඩංගු ස්වභාවික බටර් වර්ග සහ තෙල් වර්ග සම මතුපිට ආරක්ෂිත ස්ථරයක් සාදමින් තෙතමනය පිටතට යාම වළක්වයි.
තෙල් සහිත සම (Oily Skin)
තෙල් සහිත සමක් ඇති අය සිතන්නේ ඔවුන්ට සජලන ක්‍රීම් අවශ්‍ය නොවන බවයි. නමුත් එය වැරදි මතයකි. සමේ තෙතමනය අඩු වූ විට, සම විසින් තවත් වැඩිපුර තෙල් නිපදවීමට පෙළඹේ. එම නිසා, තෙල් සහිත සමක් ඇති අයට ජලය පදනම් කරගත්, සැහැල්ලු (water-based or gel-based) සජලන නිෂ්පාදන වඩාත් සුදුසු වේ. මේවා මඟින් සමට අමතර තෙල් ගතියක් එක් නොකර අවශ්‍ය සජලනය පමණක් ලබා දෙයි.
මිශ්‍ර සම (Combination Skin)
මිශ්‍ර සමක් ඇති අයගේ මුහුණේ ඇතැම් ප්‍රදේශ (විශේෂයෙන් නළල, නාසය සහ නිකට) තෙල් සහිත වන අතර කම්මුල් ප්‍රදේශය වියළි ස්වභාවයක් ගනී. එවැනි සමකට සැහැල්ලු නමුත් සජලනය හොඳින් ලබා දෙන ලෝෂන් (lotion) වර්ග වඩාත් සුදුසු වේ.
සම මත ආලේපන වඩාත් සාර්ථකව ක්‍රියාත්මක කරවන්නේ කෙසේද?
හොඳම තත්ත්වයේ සජලන ක්‍රීම් වර්ගයක් තෝරා ගත්තද, එය නිවැරදි ආකාරයට සම මත ආලේප නොකළහොත් බලාපොරොත්තු වන ප්‍රතිඵල ලබාගත නොහැකි වේ. ඔබේ සජලන ක්‍රීම් එකේ ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කර ගැනීමට මෙම පියවර අනුගමනය කරන්න:
1. තෙත් සමක් මත ආලේප කරන්න (Apply on Damp Skin)
ඔබේ සම සම්පූර්ණයෙන්ම වියළීමට පෙර, එනම් ස්නානය කිරීමෙන් හෝ මුහුණ සේදීමෙන් පසුව මඳක් තෙතමනය පවතින අවස්ථාවකදීම සජලන ක්‍රීම් වර්ගය ආලේප කරන්න. මෙමගින් සමේ ඇති ජල අංශු සම තුළම රඳවා තබා ගැනීමට පහසු වේ.
2. මෘදු ලෙස සම්බාහනය කරන්න (Gently Massage)
ක්‍රීම් වර්ගය සම මත තදින් ඇතිල්ලීම වෙනුවට, රවුම් හැඩයට මෘදු ලෙස සම්බාහනය කරමින් සමට උරා ගැනීමට ඉඩ හරින්න. මෙය සමේ රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කරන අතර සිනිඳු පෙනුමක් ලබා දෙයි.
3. ප්‍රමාණවත් පරිදි භාවිතා කරන්න
නිෂ්පාදනයක් ඕනෑවට වඩා භාවිතා කිරීමෙන් සමේ සිදුරු වැසී යා හැක. එම නිසා, ඔබේ සමේ වියළි බව අනුව සරිලන පරිදි සුදුසු ප්‍රමාණයක් පමණක් ආලේප කරන්න.
දෛනිකව සමේ තෙතමනය රැක ගැනීමට අමතර උපදෙස්
සම බාහිරින් සජලනය කරන අතරම, අභ්‍යන්තරයෙන්ද සම රැකබලා ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ. සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ නිරෝගී සමක් සඳහා පහත පුරුදු ඔබේ දෛනික චර්යාවට එකතු කර ගන්න:
- ප්‍රමාණවත් පරිදි ජලය පානය කිරීම: සජලනය ආරම්භ වන්නේ ශරීරය අභ්‍යන්තරයෙනි. දිනකට ප්‍රමාණවත් පරිදි ජලය පානය කිරීමෙන් සම නිරෝගීව තබාගත හැක.
- මෘදු පිරිසිදුකාරක භාවිතය: සම පිරිසිදු කිරීමේදී සමේ ඇති ස්වභාවික තෙල් ගතිය සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් නොකරන මෘදු පිරිසිදුකාරක භාවිතා කරන්න.
- හිරු එළියෙන් ආරක්ෂා වීම: දැඩි හිරු රශ්මිය නිසා සමේ තෙතමනය ඉක්මනින් වියළී යා හැක. එම නිසා, පිටතට යාමේදී කුඩයක් හෝ සුදුසු ආවරණයක් භාවිතා කිරීම සුදුසුය.
නිවැරදි සත්කාරයන් සහ නිරන්තර අවධානය තුළින් ඔබේ සම නිරෝගීව, මෘදුව සහ ස්වභාවික දීප්තියකින් යුතුව තබා ගැනීමට ඔබට පහසුවෙන්ම හැකි වනු ඇත.
