අද කාලයේ කාර්යබහුල ජීවන රටාවත් සමඟ අපගේ මනසට සහ ශරීරයට උපරිම විවේකයක් ලබා දීම ඉතා වැදගත් වේ. නිවසේදීම සුවපහසු ස්පා අත්දැකීමක් නිර්මාණය කර ගැනීමට ඇති පහසුම සහ සාර්ථකම ක්‍රමයක් වන්නේ උණුසුම් ස්නානයක් සඳහා එප්සම් ලුණු (Epsom salt) භාවිතා කිරීමයි. සියුම්, සුදු පැහැති ලුණු කැට උණුසුම් ජලයට මුසු වන විට දැනෙන සන්සුන් බව සහ සුවදායී හැඟීම දවසේ වෙහෙස මහන්සිය මුළුමනින්ම දුරු කිරීමට සමත් වෙයි. සරල නාන කාමරයක් සුවදායී නිවහනක් බවට පත් කර ගැනීමටත්, සමේ පැහැපත් බව සහ මෘදු බව රැක ගැනීමටත් එප්සම් ලුණු ස්නානය කදිම විසඳුමකි.
එප්සම් ලුණු යනු කුමක්ද සහ එහි ඇති සුවිශේෂීතාවය
එප්සම් ලුණු යනු අප සාමාන්‍යයෙන් ආහාර සඳහා ගන්නා මේස ලුණු නොවේ. මෙහි ප්‍රධාන වශයෙන් අඩංගු වන්නේ මැග්නීසියම් සහ සල්ෆේට් යන ස්වභාවික ඛනිජ ලවණයන්ය. මෙම ඛනිජ ලවණ සම මතුපිට මෘදු කිරීමට සහ සම පිරිසිදු කිරීමට බෙහෙවින් උපකාරී වේ. ස්වභාවික රූපලාවන්‍ය සත්කාර අතර එප්සම් ලුණු වලට හිමිවන්නේ ඉතා ඉහළ ස්ථානයකි. රසායනික ද්‍රව්‍යවලින් තොරව, ඉතා සරලව සහ ස්වභාවිකව සම සුරැකීමට කැමති ඕනෑම අයෙකුට නිවසේදී මෙම සත්කාරය පහසුවෙන් සිදු කළ හැකිය.
නිවසේදී එප්සම් ලුණු ස්නානයක ඇති රූපලාවන්‍ය ප්‍රතිලාභ
එප්සම් ලුණු සහිත උණුසුම් ජලයෙන් ස්නානය කිරීමෙන් ශරීරයට මෙන්ම සමටද පුදුමාකාර ප්‍රතිලාභ රැසක් හිමිවේ. එමඟින් ලැබෙන ප්‍රධානතම වාසි කිහිපයක් පහත පරිදි වේ:
- සම මෘදු කිරීම සහ පැහැපත් කිරීම: එප්සම් ලුණු මඟින් සමේ ඇති මැරුණු සෛල ඉවත් කර සම වඩාත් සිනිඳු සහ මෘදු තත්ත්වයට පත් කරයි.
- සම ගැඹුරින් පිරිසිදු කිරීම: දූවිලි සහ අපද්‍රව්‍ය නිසා වැසී ඇති සමේ රෝම කූප විවෘත කර, සම ගැඹුරින් පිරිසිදු කිරීමට මෙය උපකාරී වේ.
- ශරීරයේ වෙහෙස නිවීම: උණුසුම් ජලය සමඟ මුසු වූ මැග්නීසියම් මඟින් මාංශ පේශිවල ඇති තද ගතිය සහ වෙහෙස නිවා දමා සිරුරට සැහැල්ලුවක් ගෙන දෙයි.
- සුවදායී නින්දක් ළඟා කර දීම: රාත්‍රී කාලයේදී එප්සම් ලුණු ස්නානයක් ලබා ගැනීමෙන් සුවදායී සහ ගැඹුරු නින්දක් ලබා ගැනීමට මනස සන්සුන් වේ.
එප්සම් ලුණු ස්නානයක් නිවැරදිව සූදානම් කර ගන්නේ කෙසේද?
ඕනෑම රූපලාවන්‍ය සත්කාරයක් වුවද ඕනෑවට වඩා භාවිතා කිරීම සුදුසු නොවේ. එප්සම් ලුණු ද දිය යුතු නිවැරදි ප්‍රමාණයෙන් සහ නිවැරදි ක්‍රමයට භාවිතා කිරීම ඉතා වැදගත් වේ. සාමාන්‍ය ප්‍රමාණයේ නාන තටාකයක් (bathtub) සඳහා එප්සම් ලුණු කෝප්ප එකක් හෝ දෙකක් එකතු කිරීම ප්‍රමාණවත් වේ. ජලය අධික ලෙස රත් නොවිය යුතු අතර, සිරුරට ඔරොත්තු දෙන උණුසුම් මට්ටමක පැවතීම වැදගත්ය. ලුණු කැට ජලයේ හොඳින් දියවන තෙක් කලවම් කරන්න. ඉන්පසු විනාඩි 15 සිට 20 දක්වා කාලයක් මෙම සුවදායී ස්නානයේ ගිලී විවේකීව සිටින්න. මෙම කාලය සිරුරට සහ සමට අවශ්‍ය ඛනිජ ලවණ අවශෝෂණය කර ගැනීමට හොඳටම ප්‍රමාණවත් වේ.
සමේ සජලනය සහ ස්නානයෙන් පසු සත්කාර
එප්සම් ලුණු ස්නානයකින් පසුව සමේ තෙතමනය රැක ගැනීම අත්‍යවශ්‍ය වේ. ලුණු ස්නානයකින් පසු සිරුර පිරිසිදු වතුරෙන් සෝදා හැරීම වැදගත්ය. ඉන්පසුව තුවායකින් සම මෘදුව පිසදා, සම තෙතමනය සහිතව පවතින අවස්ථාවේදීම හොඳ මොයිස්චරයිසර් (moisturizer) ආලේපනයක් හෝ ස්වභාවික ශරීර තෙල් වර්ගයක් (body oil) ආලේප කරන්න. පොල් තෙල්, ආමන්ඩ් තෙල් හෝ ජොජෝබා තෙල් වැනි ස්වභාවික තෙල් වර්ගයක් මේ සඳහා වඩාත් සුදුසුය. මෙමඟින් සමේ තෙතමනය දීර්ඝ වේලාවක් රඳවා තබා ගැනීමට හැකි වන අතර සම වඩාත් දීප්තිමත් වේ.
ආරක්ෂිත භාවිතය සඳහා උපදෙස් සහ සැලකිලිමත් විය යුතු කරුණු
නිවසේදී ස්පා සත්කාරයක් කිරීමේදී ආරක්ෂාව සහ සීමාවන් පිළිබඳව දැනුවත් වීම අත්‍යවශ්‍ය වේ. සතියකට දෙවරක් හෝ තුන් වතාවකට වඩා එප්සම් ලුණු ස්නානය කිරීම නිර්දේශ නොකරයි. අධික ලෙස භාවිතා කිරීමෙන් සම වියළීමට ලක් විය හැකිය. එමෙන්ම සිරුරේ කැපීම්, තුවාල හෝ පිළිස්සුම් ඇති ස්ථාන තිබේ නම් මෙම ස්නානයෙන් වැළකී සිටීම සුදුසුය. ඔබට යම් සංවේදී සමක් පවතී නම්, ප්‍රථමයෙන් කුඩා සමේ කොටසක අත්හදා බලා (patch test) පසුව සම්පූර්ණ සත්කාරය සිදු කිරීමට වගබලා ගන්න. නිවැරදි මාත්‍රාව සහ කාලය පවත්වා ගැනීමෙන් ඔබට කිසිදු බාධාවකින් තොරව මෙම අපූරු ස්පා සත්කාරයේ උපරිම ඵල ලබා ගත හැකිය.
